女性經常騎車的好處

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女性經常騎車的好處，在女生騎車的過程中，大腦能夠釋放出一種身體傳遞素多巴胺，這種物質能夠促使神經提高興奮度，能夠很好的緩解身心疲勞，下面是女性經常騎車的好處。

女性經常騎車的好處1

1.減肥減重、堪比開掛

自行車運動也屬於有氧運動，而且它與備受推崇堪稱減脂運動王的慢跑、快走相比還有不可多得的優越性：有氧騎車持續30分鐘以上，便開始達到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗是全身性的，並不會因爲騎車主要運用腿部肌肉就只能瘦腿，每週3次以上持續的長程有氧運動，加上正確的飲食，便能達到減肥的效果！

2.習慣騎行、修身塑形

長期有規律的騎行會給你帶來一豎線條結實的肌肉曲線、纖細性感的足踝、緊緻的手臂、腹、背等，這可遠比面容憔悴、青筋突起的節食黨耐看多了。

3.體質提升、遠離病痛

是不是天氣變化異常就感冒，或是有人感冒你也隨着感冒，常常出現的濃厚鼻音讓別人還誤以爲你有鼻炎呢！趕緊加入騎行大軍吧，經常性的騎自行車你會發現自己不僅體質增強了，小毛小病不來騷擾你了，僵硬疼痛的老腰似乎也舒展開來了。

不僅如此，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟，否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，而且根據北卡羅萊納大學的研究，如果每天騎車30分鐘，每週堅持5天，就能比每天躺在家裏看電視的人減少一半的病假。看到這裏是不是你已經開始感激自己，選擇自行車運動是多麼的明智。

4.青春洋溢、減齡祕訣

通過騎車鍛鍊，體內循環加速，可以更有效地向皮膚細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。且騎行鍛鍊還可在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。當然出門運動之前防曬霜是一定要塗的'，並且根據戶外時長適當補塗。

除了面容肌膚的年輕化，騎車還會帶來身體的年輕態，是不是常常覺得自己健忘？記憶力減退初老症狀日益明顯，其實你和青春之間不過差了一輛單車。

5.視野開闊、長袖善舞

宅在家裏做女神？那寧願騎成女漢子，騎行在路上，會遇到不同的愛騎車的人，看到以前沒有看過的美景，加入騎行俱樂部，交際圈子也在無形之中慢慢拓展，不僅如此，單身的妹子說不定還會找到對象。

6.自信開朗，遇見更好的自己

騎行是一件奇妙的開始，或許一開始是爲了甩掉惱人的贅肉，爲了提升一下體質，爲了多兩個朋友，結果卻發現不僅體質越來越好，體型也越來越美，從來沒想到可以跟好友去騎行遊玩，自信心也在一次次騎行中累積，甚至覺得自己原來在生活、工作的負壓下快要才思竭盡不堪重負的時候，一場場輕鬆的騎行拯救了自己，讓我們變得越來越好！

女性經常騎車的好處2

減肥塑身

騎車運動是一項需要大量氧氣參與的有氧運動方式，能夠幫助女生朋友減肥塑身。但是要注意的騎車的過程中腿部肌肉鍛鍊很充分，結束後可以進行一些拉伸肌肉的運動，以防腿部變粗。另外想要通過騎車減肥的女生朋友要注意，每一次的鍛鍊時間最好能在半小時以上。

強身健體

騎自行車能夠有效鍛鍊腿部、手臂、背部、腰部等等部位，除了能夠有效減肥塑身之外，還能讓這些部位的肌肉得到鍛鍊，肌肉更具有力量和彈性。在騎車運動過程中全身血液循環變得更加流暢，氣血暢通了身體也會越來越強健。身體單薄鍛鍊女生可以騎車變得更強健哦。

緩解疲勞

在女生騎車的過程中，大腦能夠釋放出一種身體傳遞素多巴胺，這種物質能夠促使神經提高興奮度。經常出現大腦供氧不足、思維遲鈍、注意力不集中的女生朋友可以通過騎車很好地緩解這些大腦疲勞狀態。在騎車的過程中也是放鬆身心的過程，能夠很好的緩解身心疲勞。