籃球訓練都有哪些技巧，在日常生活中，堅持鍛鍊可以使我們保持健康的身體，適當的運動還可以幫助減肥，很多運動既可以鍛鍊身體也可以當成一種興趣愛好，比如籃球，下面小編告訴大家籃球訓練都有哪些技巧。
籃球訓練都有哪些技巧1
練習手腕
練習手腕的靈活度，可以從轉球、拍球、運球練習到。
手腕的力量，那麼可以練習俯臥撐和更高難度的指臥撐。
練習手臂
對於運球過人、接球、傳球等，手臂力量至關重要。可以通過啞鈴凳器械練習。也可以通過引體向上、俯臥撐等進行練習。
練習腿部
籃球場上，身體對抗是很平常的事情。如果腿部力量不足，別人一碰你，你就站不穩了。那你運球、過人等就很佔劣勢了。練習腿部，可以做下蹲、深蹲、以及利用一些健身器械來達到練習腿部的目的。
練習轉球
轉球分爲直傳，單手揮傳、彈地傳等。可以找一個小夥伴一起練習。這個是需要熟能生巧的。而且在運動戰中，需要有意識地鍛鍊自己的這一點，多傳球，更能贏得隊友的尊重。
練習運球
運球包含很多，身前左右手互拍、身後左右手互拍、胯下運球、轉身運球、單手直線推進等等。這就需要鍛鍊腳步靈活度、手臂靈活度以及急轉急停的能力。熟能生巧。多練習短距離折返跑，多運球。最重要的'是，練習擡頭運球，眼睛不看球觀察場上的情況，而手下仍然能將球運起來。
籃球訓練都有哪些技巧2
頸部盤球
將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿着兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
