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怎樣按摩頭部最舒服手法視頻1
擦法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動作應緩慢，不要用力，要有節奏地進行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
按法：用中指的指腹在合適的穴位有節奏地，一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節奏地平衡操作。力度應由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應視按壓的部位不同，也應考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經絡，開導閉塞，化滯鎮痛，舒展皮膚。可以降低過度的神經興奮，放鬆肌肉，改善組織的血液循環，改變淋巴管內的淤滯狀態。
摩法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的迴旋移動。要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導滯，消炎退熱，消腫散寒，調節氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細胞脫落，加速血液、淋巴循環。
拿捏法：將拇指與食指，中指或用拇指與其餘四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一鬆地用力拿捏，常用於頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區別在於，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時，以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應舒緩有力，動作要連貫、協調，由輕漸重。拿捏法能開導閉塞的經脈，調和氣血，疏鬆肌腱。可以加強血液的循環，改善局部新陳代謝，增強關節的靈活性和肌肉的收縮能力。
拍法：雙手或單手手掌附着於皮膚，上下交替，有節奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動作要用力適度，不可重拍，要注意節奏，要用腕力而不是臂力。能行氣止痛，放鬆肌肉，消除疲勞。
敲法：兩手合掌上下做有節奏的擊打。按摩時要求腕關節放鬆，手指要有反彈力，速度可快可慢，以被敲部位感覺舒服爲宜。能鎮靜安神，消除肌肉疲勞。
捏提法：用拇指和食指捏起面部皮膚做一個瞬間動作。力度要輕，捏提面部皮膚的面積要小，一捏一放要有規律。這種按摩手法能夠刺激皮膚，防止肌肉鬆弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺，保持皮膚光滑、潤澤
啄法：雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上做快速的連續點狀接觸，方向與面部垂直，以雀啄式做上下擊打動作。啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過重，尤其是對於眼部的時候，應以被按摩部位感覺舒服爲宜。此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經、鎮靜安神的作用。用於眼部，有消除眼部疲勞、預防眼袋的作用。
怎樣按摩頭部最舒服手法視頻2
方式 一：把握。把握法一般用以頭部、肩周的推拿。功效取決於調合頭部血氣，減輕頭部工作壓力。方式 非常簡單，外伸兩手，將拇指、中拇指、無名指彎折，隨後選中頭部的穴道，一鬆一緊的把握。實際操作的情況下，應當將氣力功效於手指頭，以手指頭的魅力，來推動實際操作的位置。如下圖所示，留意姿勢要連貫性，技巧要靈便。
方式 二：推壓。推壓法關鍵用以頭部的推拿，功效取決於改變睡眠，針對失眠抑鬱症病人很有功效。如下圖所示，選準照片中的風池穴，隨後相近做眼部保健操一樣，讓手指頭推壓眼圈，揉壓太陽穴位置，隨後按揉頸椎骨兩邊的風池穴，長期性的堅持不懈，可以得到好的睡眠質量哦。
方式 三：按法。按法在人體推拿中較爲的常見，功效取決於經絡疏通，加速血液的循環系統，讓皮膚更爲的伸展，讓肌肉更爲的釋放壓力。合適於長期性坐着電腦前面的工作人員。技巧是，將相遇中拇指的指肚，輕按在太陽穴位置兩邊，隨後順着順時針方向的方位，輕按三分鐘上下。或是指肚放到四肢關鍵穴道上，一起一落的'有規律性的輕按，那樣也可以讓人體更爲輕輕鬆鬆。
方式 四：敲打。頭皮按摩和肩周、背部按摩中常常會採用敲打法。它可以讓我們的肌肉已不繃緊，清除人體的疲憊。方式 是讓兩手屈伸起來，隨後讓手掌心貼緊皮膚，左右更替的，輕怕穴道，留意能量，留意節奏感，要用刀手腕的能量。
怎樣按摩頭部最舒服手法視頻3
頭部如何按摩
（1）使用按摩手法來推抹前額的時候，通過雙手的掌面，來左右上下的推抹前額部位，掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。
（2）按摩雙鬢的時候，可以通過雙掌的根部位置，以及大魚際從前面向後位置，直接到達太陽穴後再推摩雙側的鬢角，後面順勢抹到頸部兩側風池穴以下，反覆進行一到二分鐘時間，隨後再用二到第五手指推摩雙鬢數次。此手法對於改善頭部的血液循環，調節頭部的神經功能，解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。
（3）梳頭雙手五指自然分開，從前向後、由中央向兩側，反覆梳理頭髮，多用指端掌面，儘量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反覆進行至少1～2分鐘。可增加頭皮血液供給，改善顱內的血液循環。醫學教|育網蒐集整理不但能使頭皮健康，頭髮黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。
（4）點壓三經手勢同前，以中指爲主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下），再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部，有清腦止痛作用。反覆點壓3遍。
按摩頭部的好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激，那麼則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環
按摩頭部，能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處於擴張狀態，於是能促進頭部血液循環的運行，爲大腦供給更多的氧氣和養分。
3、緩解頭痛症狀
對頭部進行按摩，能疏經活絡，因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試着按摩下頭部！
4、利於頭髮健康生長
抓發按摩時能調節頭部的血液循環，爲髮根輸送更充足的養分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌髮根、防止頭髮脫落，利於頭髮的健康生長。
