什麼運動有利於增高，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，在我們日常的運動中，堅持運動還有可能長高，有些運動並不適合所有人蔘與，現在分享什麼運動有利於增高技巧。
什麼運動有利於增高1
第一類：爲下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類：爲伸展運動。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類：爲全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。
踢毽子是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛鍊關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛鍊，從而達到增高的效果。
其實在日常生活當中多跳繩對於增高也是有幫助的，跳繩是一項非常簡單的運動，而且不受到運動場所的限制。跳繩這項運動能夠幫助通經絡、長骨骼、促進血液循環，從而達到增高的效果。當然注意多補充營養對於增高也是非常有幫助的。
什麼運動有利於增高2
1、 對於想要增高的人來說，可以通過運動與飲食的共同協調來增高，但是增高的前提是，你應先確定自己的.骨骼線是否閉合。因此不妨先去醫院做相應的檢查，如果骨骼線尚未閉合，可以試着做下我以下對子增加的建議與方法。
2、 就運動而言，涉及到跳躍與彈跳的運動或活動，均對增高有很大的幫助。比如，易做而且簡單的跳繩，籃球，游泳。這些都是我們經常做的運動與鍛鍊，此類運動都是不停的腿腳蹬伸，對增高均很大的幫助。
3、 就飲食方面而言，應該保證每天攝入足夠的蛋白質與鈣，所以平時生活中應多吃魚類，肉類，瓜果蔬菜等。在平時的運動鍛鍊後，也應補充適量的鈣，有助於骨骼的增長。鍛鍊與飲食的搭配會更容易長高。
注意事項：
在平時的生活中，也可以做適量的拉伸運動，運動與飲食的搭配，是長高的最好辦法。同時保持一個良好的心態，相信你一定可以長高。
