去除小肚子方法，現實生活中，每個人都想要一個完美的身材，瘦肚子是愛美麗的菇涼的終身必修課功課，減肚子的方法有很多的，爲了方便大家，下面分享去除小肚子方法，快來看看吧
去除小肚子方法1
瘦肚子奇招一：走爲上計
勇敢的放棄出門就開車的習慣，如果30分鐘就可以到達的路程一律更改爲步行。此方法的要點是要屏住呼吸快速走，相當於競走，然後，用力吸住小肚子，一開始做這個動作一般人估計只能堅持到10秒，但是，不要氣餒，多多練習就能堅持較長的時間，一個月以後你就會看見明顯的效果。
瘦肚子奇招二：跳繩減肚子贅肉
爲什麼會是跳繩呢？因爲人體動作的協調、上下跳躍動作可以讓肚子上的`肌肉充分伸展，只要你每天堅持做5分鐘，肚子上的贅肉會無影無蹤。
瘦肚子奇招三：腹式呼吸緊縮肚皮
這個方法特別簡單：就是吸氣的時候肚皮會縮緊，呼氣時肚皮會漲起。堅持這樣做，效果很好。
瘦肚子奇招四：跳拉丁當辣媽
拉丁舞的動作就是強調了個身體髖部的擺動，因此對於人體腰腹部的鍛鍊是非常有效果的，只要你堅持七天內去跳兩次拉丁舞，慢慢你會發現你的小肚肚上的贅肉就會變成結實的線條了。還可以每天堅持10分鐘的跳芭蕾舞的姿勢，效果會更好！
去除小肚子方法2
1、跪在地上，雙腿併攏，大腿和小腿成直角。腳趾支撐地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收緊腰部和腹部，使上身與地面平衡，頭部向下。
2、慢慢向上擡起臀部，使雙腿伸直，用腳掌支撐身體，使上身與雙臂煉成直線。這是身體與地面成一個直角三角形。
3、吸氣向後擡高右腿，保持膝蓋和手肘撐繃直狀態。使右腿、上身、手臂連成直線。
4、呼吸，使臀部向下沉，向前拉上身，使上身與地面平衡。彎曲兩肩，拉伸左腿，使右腿向前面彎曲膝蓋，將右腿收攏在胸下。呼氣，擡起右腿。然後重複練習5次，再換腿重複動作，同樣練習5次。
怎麼減小肚子第二步
1、左腿伸直站立，右腿屈起膝蓋，雙手扶着右大腿和腳跟，將腳腕靠在左腿膝蓋上。
2、保持身體平衡，兩臂向前平舉，收緊腹部和臀部肌肉，保持這個姿勢10秒。
3、吸氣，左膝向前屈起，臀部下沉，使左大腿和小腿成直角，形成半蹲姿勢。吸氣，直立左腿，重複練習15次。
怎麼減小肚子第三步
1、膝蓋彎曲，大腿與小腿垂直。雙腿併攏坐下，上身挺直向後仰，手肘支撐地面。
2、保持上身不動，繃直雙腿，用腰腹的力量將雙腿擡起。吸氣，將雙腿張開，張開到最大角度。
3、呼氣，雙腿向中間靠攏，右腿在上左腿在下，收緊大腿的肌肉，在膝蓋的位置交叉雙腿。然後左右腿交換位置，各重複練習15次。
