適合女生的運動項目，運動不但可以鍛鍊身體，對我們的健康也有許多的好處。對於女生來說，可以保持身材是最吸引人運動的一點了。瞭解完下面適合女生的運動項目，就快點動起來吧！
適合女生的運動項目1
1、仰臥起坐
這項女性體育運動對場地和器材的要求比較低，只需要一個比較平穩的空間，身體躺下，做卷腹運動，雙手抱頭屈膝，背部發力，這項運動不僅可以促進能量的消耗，加強新陳代謝，還可以平心靜氣，起到增強體魄的運動。
女性在做此項運動時大多的目的都是爲了減掉肚子上多餘的贅肉，爲了健康也好爲了美麗也好，身體的脂肪層過於厚重對身體的循環和狀態都會造成一定的負擔和壓力。所以許多女性在空閒時間都會選擇做仰臥起坐來鍛鍊身體。
2、瑜伽
做瑜伽主要是爲了可以在繁忙的生活中找到一些讓自己平心靜氣的事情，在做瑜伽時可以進行腦部和身體的各部位放鬆，身心達到一種境界後開始冥想，此處可以播放一些空洞的音樂，想象自己處在一個世外桃源，沒有外界的干擾和喧囂，放鬆身心，能夠大大增強免疫力，提高身體細胞的活性，心裏狀態對身體的每一個器官的影響都是巨大且無形的。
堅持每天做瑜伽半個小時，久而久之就會放鬆身心，鍛鍊了極強的心理素質，泰山崩於前而面不改色是非常難得的.。此運動對於空間和了解程度的要求非常低，只需要適合於自己體型的一塊瑜伽墊，盤腿打坐，根據想要學習的瑜伽進行模仿學習，呼氣吸氣，久而久之會對身體有非常大的好處。
3、跑步
作爲一個非常普遍的運動跑步，若真的進行起來，是有很多講究的，三步一呼三步一吸，後腳跟不要接觸地面，跑步邁的步子不宜過大不宜過小，與肩同寬最適宜，跑步時不要東張西望，左右擺臂帶來空氣的阻力能夠使跑步起來更加有動力。
跑步對於場合的要求更低，一塊寬敞的地方，就可以進行此類活動。跑步時可以聽一些節奏快的音樂，可以在疲憊時有所激勵，堅持下去，對身體的改觀非常明顯。
適合女生的運動項目2
騎自行車
騎自行車可以與我們的生活日益相關，自行車可以算是一種交通工具，我們可以每天騎自行車去上班，騎自行車可以活動腿部關節，消耗能量，從而可以減肥。
跑步
女性每天早晨起牀適當的晨跑，呼吸新鮮的空氣，增強呼吸系統的功能。
練瑜伽
適當的練習瑜伽動作，能夠調節生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環，保持良好的身材，可以說是百益而無一害。
跳舞
跳舞能夠放鬆自己，增加身體的柔韌性。
跳繩
有閒情的時候可以去空曠的地方跳繩，腿部運動劇烈，可以消耗大量的能量。
仰臥起坐
仰臥起坐是個很累的一項運動，堅持做能去除體內堆積的脂肪，增強腰力。
打羽毛球
打羽毛球幾乎是一項全身運動，能鍛鍊自己的眼力，腦力等。
跆拳道
跆拳道是一項充滿魅力的運動，練習跆拳道可以用來防身，還可以增強女性的體質。
