練習氣功有哪些好處，氣功是很常見的一種養生方式，氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，下面分享練習氣功有哪些好處。
練習氣功有哪些好處1
1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。
所有這些都是身心自我淨化的一種反應。用練氣功人的話來講這是排病反應。經歷這些反應後，精力和體力都會有所上升，從而爲實現健康的自我奠定了基礎。
2、練氣功的人功利思想不能太重，不能僅僅爲了舒服，也不能只是爲了治病。如果有第一種目的，就不能堅持長久；有第二種目的，精神上不容易集中專一，病也不容易好。
如果說沒有功利思想會缺乏動力的話，那麼可以樹立一種身心健康，小可造福家庭、大可造福社會的思想。有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會大大提高，並能夠運用現代科學知識幫助練功，從而實現更快更好地改變身心狀態的目的。
3、一個人能不能堅持刻苦練功、能不能做到科學練功，說到底還是一個世界觀和人生觀的問題。如果一一個人的人生目標是佔有財富和榮譽，是爲了享受，那他就缺乏吃苦的精神。
要堅持刻苦練功、科學練功，不僅要正確處理日常工作和練功的關係，而且心要有宇宙那樣大，能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不開的煩惱、能在最艱苦的環境條件下找到最大樂趣，這樣才能克服一切干擾，心情舒暢地練功、始終不逾地練功。
4、根據自然科學知識加強對氣功理論的理解。我覺得，一般的體育鍛煉只是靠肢體的運動來強化局部功能，而氣功訓練則兼有鍛鍊與休息兩種功能。它是在恰當地運用氣息和形體運動，增強機體的.循環能力，使身體的各種功能均衡地提高。
5、靠練氣功強健自己的形體和意識是一個緩慢的過程，不能急於求成。因爲身體中各個零部件的老化已經經過了幾十年的過程；人的世界觀在幾十年中也已定型。
要想在很短的時間內就把幾十年形成的世界觀扭轉到科學的軌道上來、把已經堵塞的河道（即各種循環系統)疏通、把已經鏽蝕的鏈條（整個脊椎相當於一根鏈條)潤滑、使已經固死的關節靈活足絕不可能的，只能一點一點地使自己完善起來。
6、練氣功要講科學，要只爭朝夕地練。說練氣功不能急於求成，其實質不是說練功要慢慢來，如果每次練功都有新的體會，那功力長得就比較快。因此，在做每一個動作時都要用心、用氣、用力。每一次練功都像是第一次練功一樣，總感到新鮮。
7、練氣功時既要放鬆又要用氣用力。這似乎有點矛盾，很難做到。實際上越放鬆越能用上氣和力。放鬆的感覺可以從如下過程中找到：身體中正，兩眼閉合，吸足一口氣，感到全身發脹，然後收小腹從口中慢慢把氣呼出，用力呼盡，直至有頭部微微發暈、全身癱軟、似乎要陷入地下的感覺。
8、練氣功最好是形體和精神鍛鍊並重。形體鍛鍊，不同的功法有不同的要求，而體察體內氣機的變化，則是氣功精神鍛鍊中的共同要求。
隨時注意體會哪兒酸、哪兒脹、哪兒疼、哪兒癢……再想一下是什麼原因，是不是哪個關節要鬆了、哪個管道要通了、自己的氣是不是增加了、體內的氣運送到哪個部位了等。
9、不能把練功作爲任務來完成。要從練功過程中體察到深刻的道理；要在邊練功、邊提高的過程中體會到練功的意義和樂趣。
練習氣功有哪些好處2
練習氣功的好處對神經系統的作用
練氣功可使神經功能得到修復和調整。練氣功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
對內分泌系統的作用
練氣功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。
對血液循環系統的作用
練氣功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
對呼吸系統的作用
練氣功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
益壽延年
練氣功可使健康長壽已爲衆多練功者所證明。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
增強思維能力
練氣功不僅可以增強人的健康素質，而且可以激發人的無窮智慧。因爲練氣功要求“入靜”，“入靜”是區別於人體睡眠態、清醒態的第三態。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。
調節各系統功能
健身氣功鍛鍊對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功鍛鍊對人體各系統有雙向調節作用。
促進血液循環
練習健身氣功後，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，痠痛症狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液循環障礙病症都有良好作用。
