瑜伽增高動作，瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處，今天就來教你幾個增高瑜伽動作，想要變高的你千萬不要錯過，當然也不要盲目的崇拜，下面來看看瑜伽增高動作
瑜伽增高動作1
1、駱駝式：
雙膝跪地，兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向後放鬆。
2、犁式：
仰臥，手臂放在身體的兩邊。吸氣，擡起雙腿上舉越過身體，呼氣，將兩腿向後放在頭的上方。腳趾觸地。
3、輪式：
仰臥，雙手放在身體兩側。屈腿，腳後跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。
4、脊柱伸展式：
雙手抓住腳踝，身體儘量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。
5、脊柱扭轉式：
如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接相握。轉式脊柱扭轉式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接相握。
6、三角伸展式：
呼氣，慢慢向左側彎腰，左手放在左腳旁的地面上。
瑜伽增高動作2
瑜伽增高 科學揭祕
肌肉牽拉脊柱可引起人體身高的變化
在一晝夜內，通常人的.身高都會發生變化，如早晨比晚上高出1-3釐米。這種現象主要與人的脊柱有關。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。
清晨，肌肉得到充分的休息和放鬆，使脊柱伸直的肌肉羣作用增強，使牽拉的脊柱伸直，這時人就會長高几釐米；晚上，肌肉羣處於疲勞狀態，無力牽拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就變矮了。
實際上所有人的脊柱包括軀幹和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能採取正確的增高瑜伽姿勢鍛鍊是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用。
引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙
人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，假如，每個椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那麼36塊椎骨就增加約3。6釐米，一般成年人都可伸展約3-4釐米。但這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的，因爲增高的同時，關節軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強。
而器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，並且當外力消除時間隙會復原，身高又反彈到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經取得增高不會反彈。
瑜伽可以糾正人體異常彎曲，影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到增高的目的。
