不喝酒不吸菸不熬夜，能做到這幾個方面我認爲已經是在養生了，因爲抽菸喝酒和熬夜都對身體健康不好，生活規律安時睡眠對身體健康最重要，可以促進內臟各系統的調整，題主可以翻看我過往的回答，會有一些收穫，在此就不搬磚了。我在悟空回答歷時兩年，此期間我發現有些觀念已需要改變：過去公佈的膳食金字塔標準中，糧食類。
保養正氣，強身健體，延年益壽。中醫養生歷史悠久，其內容也是全方位的，它認爲影響人體健康的原因是由諸多複雜因素構成的，除天時氣候、地理環境、水質空氣等外界因素外，處於亞健康的人一般都是不能達到健康的標準，比如記憶力減退、注意力不集中、思維緩慢、反應遲鈍、不良情緒、不自信、安全感不夠等等，經常的精神壓力大，還有平時生活不規律。
不是一朝一夕一蹴而就就可以完成的。個人的經驗是不好的習慣造成不好的情況就用改變習慣去化解，除非達到一個非外力不能解決的地步。或者吃出來的問題再吃回去，食療最爲有效！，要注意勞逸結合，有規律的作息時間。在文藝方面有一項愛好，在體育方面有一項愛好，動靜結合，讓身心在每一天工作之餘能得到放鬆、撫慰。早睡早起，多親近自然，少宅家裏。
怨是心字底，恨是豎心旁，惱也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關係，因此，養五臟就是養心，，怨是心字底，恨是豎心旁，惱也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關係，因此，養五臟就是養心。
