可以注意力轉移，調整自己等。
1、注意力轉移。
對有“賭癮”的人來說，採取注意力轉移是最行之有效的戒賭癮方法。他之所以有賭癮是因爲喜歡不勞而獲，喜歡賭博是因爲在參賭的過程中他們能夠實現現實中所不能實現的，因爲沒有事可做，他只能夠在賭博中尋找安慰，
一旦他染上了賭癮，作爲家人就要引導他在生活中的生活方式，而不是對他不管不顧，只剩下賭博和他生活在一起，正確的做法應該是提供一些比網賭更有意思的其它活動，
來轉移注意力。比如踢足球、打乒乓球、閱讀等，在家人和朋友的參與下，形成了比賭博更有意思的活動，他自然就會“戒掉賭癮”。
2、體驗“鄉村生活”。
“人之初、性本善”，每一個人在生命之初都是善良的，對於沉溺在“賭癮”中不能自拔的賭徒，家人可以試着用體驗鄉村生活來幫助他戒掉“賭癮”。
和他一起去體驗鄉村裏的勞動，能夠讓他知道生活的不容易，明白只有付出辛勤的汗水，才能獲得勞動成果，要想獲得更多的收穫，只有付出比別人更多的努力才能夠得來，而不是像在賭博中有那些不勞而獲的假象。
3、旅遊。
旅遊是放空心情的一種最有效的方式，人們心情不好的.時候可以出去逛逛，看到沿路的風景性格會變得更加包容，同樣，有“賭癮”的人去旅遊對於戒“賭癮”也有效果，而且是事半功倍的。
看得外邊的風景越多，人就會覺得自己越渺小，人們一般對旅遊的經歷是印象比較深刻的，有可能一輩子都會記憶猶新，有一次深刻的經歷，
他就會盼着下一次的出發，家人們趁着他旅遊的好心情，從側面來提醒他要戒“賭癮”，他就會覺得有盼頭，甚至會爲了旅遊主動地把“賭癮”戒掉。
三個小技巧助你的家人戒掉賭癮！
其實很多人的“賭癮”從很大程度上講，大都是因爲在生活中缺少了興趣愛好而導致，他們並不想被“孤立”，因此就會在虛擬世界中尋找這種“安慰感”，久而久之，這種尋求就會慢慢替代現實中的愛好，形成真正的“賭癮”。
溝通很重要，但是很多人爲能多掙一些錢拼命地打拼去工作，疏忽了錢在生活中的意義，理性的人會從現實生活中的多方面入手，
針對自己的性格和特點，做一些符合自己興趣愛好的事，他明白這個世界上並不是只有錢纔是最有意義的東西，培養自己正確的價值觀和世界觀，這樣纔不會被賭博這種惡習誘惑，你說對不對。
1. 好好認知自己
承認自己有賭博問題。這是戒賭的第一步，需要認知到賭博所帶來的影響，以及需要改變的事實。
在戒賭的征途上，所作的最開始也是最簡單的一件事，就是決定戒賭。能夠踏上戒賭征途並在這個征途上不斷前進的動力之一，也來自於這個戒賭決定，來自於戒賭的意願。這個求變意願也包括意識到需要幫助、請求幫助、接受幫助。
身陷賭博陷阱的人的價值觀裏會用各種藉口與謊言來修飾自己的賭癮。這些藉口與謊言，往往又得用其它的藉口與謊言來不斷地覆蓋。
擺脫這些藉口與謊言，放下各種面具的修飾，找回真實的自己，明瞭賭癮所帶來的種種危害，真正想要什麼，真正需要什麼。
接受真實的自己，以便能夠容許別人看得見和知道真實的自己，以及自己真正想要與需要的。這樣有利於吸收與接受外界有益的幫助，建立起親朋好友的支持與聯繫，獲得他們的支持和鼓勵。
如果還不能明確地找出戒賭的、令自己信服的理由，花點時間考慮一下自己人生中想要的，或感到最爲寶貴、最具有核心價值的東西。比如：維護自己的健康，保護自己的錢財，愛護自己的家庭或親朋好友，做好自己的事業，崇尚自己的信仰，…… 等等。
想一想哪一個是自己感到最爲寶貴、最具有核心價值的東西。這個自己感到最爲寶貴、最具有核心價值的東西，賭癮實際上具體帶來了什麼樣的危害？戒賭對自己這個感到最爲寶貴、最具有核心價值的東西起到什麼有效的支撐作用？
回答這些問題有助於是否真正決定戒賭與建立戒賭新常態。這些“內在”的原因，即真正出自於自己內心靈魂深處的原因，將比起其它“外在”原因效用更大。
2.好好調整自己
戒賭需要建立正確的價值觀、心態和外界關係。賭博成癮往往是由心態與價值觀的偏差以及外界關係的不良影響導致的，需要重新審視和調整自己的思維方式和外界關係，避免陷入賭博的陷阱。
調整好自己的心態：採取積極的心態，承認自己的過去，接受非完美的自己，相信未來的良好前景，願意接受新的挑戰。
調整好自己的外界關係：使自己儘可能地保持在有利於戒賭的人、事、地點與時間的安全區域內，遠離妨礙戒賭的人、事、地點與時間的危險區域，避免賭博場所和賭博夥伴，避免與賭博相關的活動和誘因。
調整好自己的需要與欲求，尋求自己真正決定所想要與需要的，和需要而不想要的；避免想要而不需要的，和不想要及不需要的。
賭癮過去也許帶來短期的快樂，卻帶來長期的不幸。是選擇短期的欲求，還是長期的需要？有許許多多享受快樂的生活方式，
既具有短期又具有長期的需要與欲求。爲什麼不可以去選擇這樣的生活方式呢？當在戒除並拋棄掉過去只有短期利益的生活方式，選擇真正具有長期利益的生活方式的時候，就會真正感受得到爲此所開創的新人生所具有的實在的人生目標、價值與意義而樂在其中。
任何的生活方式如果只帶來短期的快樂而不帶來、甚至損害長期需要與欲求的，本身就沒有必要保留的餘地。那麼，當在把它戒除掉以後，從心理、生理、精神方面，你將會逐漸愛上生活的新常態。
3. 好好改變自己
戒賭不僅僅是不再賭博，更是一個全面的生活方式和態度的轉變。戒賭及戒賭後創建自己新的人生是一個長期的過程，是一個改變自己、重構自己的長遠過程。這是一個不斷疊加變化的過程，不要幻想短期內就會一蹴而就、馬到功成。
我們往往難以承認我們需要改變，這是因爲我們沒有意識到我們需要改變，或者意識到了但是採用各種藉口拒絕改變，或者我們沒有意識到慾望的慣性在我們身上所起的強力作用。
如果給我們選擇，我們往往情願保持現狀。慣性使我們受到不想投身改變的`作用力。因爲舒適、省力、熟悉，我們情願停留在舒適區內。停止或阻止在舒適區內行事，往往是一件頗爲艱難的事情，哪怕這件事從長遠來講對我們是有益的。
明確設定改變目標，詳細制定戒賭計劃。清楚地寫出你需要尋求的人生目標，當你清晰地定義了想要什麼，排除雜念並專注於想要的事情，
就能夠讓人生目標和願望成爲日常生活的一部分。通過爲這個願望形成神經通路，大腦將幫助實現這個夢想。這個目標追求就會成爲自己慾望、
信念、情感和行爲的指路標。對於你想要尋求的東西如果理解得越清晰，就越能靠近這樣的目標，越有可能變成這樣的人。知道它、看得到它、感覺到它、相信它，往往就能得到它。
戒賭不是說什麼也別做，就那麼呆呆地坐着，而是需要用其它的健康的行爲及其習慣來代替賭博的行爲。找出有利於戒賭的人、事、地點。把它們羅列出來，隨時備用。
培養替代興趣和活動。尋找新的興趣、娛樂和消遣方式以替代賭博，例如看電影、聽音樂、讀書、運動、旅遊、學習新技能等等。讓自己忙於有意義的、能夠體現自己核心價值和優點的事情。既會給帶來幸福感、成就感，又能起到戒賭的作用，一舉兩得。
建立健康的生活方式，例如每天鍛鍊身體、良好的飲食習慣、充足的睡眠等，有助於減少壓力和焦慮，提高自我控制力。
持續自我反省和改進。對自己的行爲進行反省和評估，及時發現和解決潛在的問題，幫助自己持續發展和進步。尋找正面榜樣，尋找那些成功人士或已經成功戒賭的人作爲榜樣，從他們身上學習經驗和教訓，提高自己的信心和勇氣。
