羽毛球快速提高7步法，每一次的奧運會最紅的數羽毛球比賽了，看見選手揮動球拍大量出汗的賽事時，自己也喜歡上了羽毛球，想着能不能也成爲羽毛球高手，下面分享羽毛球快速提高7步法。
羽毛球快速提高7步法1
1、預判：從自己擊球結束後開始：常常能看到有球友在場上打完球，就原地等對手的下一拍，或許每次擊球后，都回到場所的中心，這便是典型的對預判沒有想法的表現，有經歷的選手，早已經依據自己擊球的手感和對手的跑位及接球動作，做大體的預判了。
2、調查對手揮拍及觸球方向：要善於調查對手的回球習氣，要會集註意力盯住對手球拍觸球前的擊球動作，將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一剎那，依據對手揮拍的速度，判別來球是後場仍是前場；依據球拍觸球的角度來判別是直線仍是斜線，尤其是後場吊網前球的直線和斜線改變仍是有規律可循的。
判別所需信息歸納爲兩點：（1）來球方向與揮拍方向；（2）球拍與球是正面觸摸仍是有夾角。
3、聽擊球聲響：擊球時發力充不充分是可以通過聲響來判別，殺球和高遠球的擊球聲響很乾脆，劈吊、劈殺的聲響較響，而輕吊和攔吊幾乎沒有聲響宣佈，通過視、聽結合，判別擊球力度、球拍與球觸摸方向，成功率增高。
4、要看對手擊球時的站位：對手擊球時的站位根本有三種狀況：一是網前、二是中場、三是後場。如果對手在網前擊球，球間隔本場短，落到本場所需時刻少，速度就快；如果在後場擊球，球間隔本場遠，落到本場區所需時刻要長，速度就慢。
5、要看擊球點的凹凸：擊球點高於網時，來球的速度大部分時候是快，因對手從上向下擊球，可以殺也可以吊，並且能打到前場，又能打到中場和後場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快；擊球點低於網，因其發力受到限制，擊球辦法受到限制，所以來球速度並不快。
6、要抓對手熟悉球路：斷對了，即便角度再刁鑽也能救起來，一旦判別失誤，看似簡單的球反而無力迴天，在防守上將注意力大部分會集在對手使用概率較高的進攻手段上，只有知己知彼，才能勇於判別，勇於行動，要善於總結對手習氣性打法和道路，這對於進步業餘愛好者的預判才能非常有幫助。
7、要依據打球經歷堆集：常常打球的球友必定有這種狀況，自己出手之後就能快速到下一個位置去等球，並且成功率很高，由於你知道自己打出的球，會對對手造成什麼樣的要挾，以及處理這種球常見的回球線路，所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球，這種身手需求天長日久的堆集，不是一朝一夕就能學會的，所以彆着急，一步步來。
羽毛球快速提高7步法2
一、1、網球是七分步法、三分技巧。步驟比技巧更關鍵。步驟及時是一切技術性充分發揮的.基本。
2、僅有具有輕輕鬆鬆、迅速、標準的步驟，你纔可以挪動得快、挪動得輕輕鬆鬆、挪動得省勁。
3、網球在許多狀況下，都防止不上處於被動狀況的出現，也就是球早已翻過了自身的人體，包含技術專業設在以內，都經常會出現，此刻，唯有你的步驟挪動得比球快，你纔可以追趕球，隨後解決處於被動的局勢。
4、假如你要每一拍球都爭得積極，就只有每一拍都把發球點留到你人體前邊最舒適的部位。你的起動和挪動就務必快速，人比球先去。
二、業餘選手步驟存有的一些常見問題
1、瞭解上不夠，觀念高度重視水平不高。
每一次到足球場，絕大部分的業餘組大龍蝦們全是勤學苦練技巧，高吊殺、推搓溝。。。都練個遍，唯有看不到好多個在練專業的步驟。總是以爲大神是靠技巧把敵人擊敗的。實際上，大神並不是靠技巧擊敗敵人，只是靠步驟跑死另一方。
2、欠缺專業訓練步驟的氣氛。
球場裏邊除了體育學院的弟弟妹妹練習專業的步驟，基本看不見練步驟的人，並不是練技巧，便是公開賽。假如哪一個成人在球場裏練米字步，彷彿外星生物一樣
3、步驟訓練務必得具備共產黨人任勞任怨的優秀品格。
三、迅速提升步驟的方式方式
1、每日打過球之後，留5---8分鐘訓練專業的步驟，跑4點、6點、8點都可以。每一次跑三組，每一組跑20--25個點。一個星期2--3次，堅持不懈三個月，你的速率和身體素質會做到你出乎意料的實際效果。你能覺得意外驚喜的。
2、留意由淺入深，先尋個大神，把步驟跑恰當，先慢後快，融合手的揮拍姿勢。先支撐點跑。嫺熟後由一個人指引隨意點跑。
羽毛球快速提高7步法3
打羽毛球克服這7個瓶頸
第一個瓶頸：高遠球技術
業餘球友學球開始總是學習基本握拍技術、準備姿勢、場上站位、發球技術及揮拍技術等等，此時學起來相對容易，進步很快。
然而隨着各項基本技術的進步，突然會發現，自己的高遠球怎麼都打不遠！這就是遇到了第一個瓶頸期：高遠球技術。
其實不用着急，只要動作規範、擊球點準確，勤加練習，隨着蹬轉側身、引拍、轉體、揮拍、亮肘及小臂內旋等動作的日趨連貫流暢，慢慢就會發現高遠球越打越遠了。
第二個瓶頸：回位意識和基礎步法
當高遠球技術取得突破以後，平高、殺球、劈殺劈吊、滑板、頭頂等各項後場擊球技術便迎刃而解了，中場擊球技術和網前技術也相對進步很快。
然而雖然各項擊球技術進步了，但是場上打球卻依然十分吃力，經常接不到球，甚至被人一下打死！
這是什麼原因呢？這是因爲你沒有回位意識及基礎步法。
打完一拍後，不能眼睜睜的看着球在空中飛，而是應及時回位準備迎擊下一個來球。上一拍與下一拍的銜接至關重要。
明白這個道理後，怎樣回位移動、怎樣移動去擊球呢？
這就需要進行基礎步法的訓練了。
第三個瓶頸：手指發力技術的運用
當基本步法有了一定基礎，能滿場飛奔打球了，此時進步會很快，漲球了，好爽啊！
可是打着打着，你會發現，怎麼場上失誤那麼多呀？！因爲你又遇到瓶頸啦，這是你打球的動作太大了。
有高人說：“菜鳥用大臂打球，好手用小臂打球，高手用手指打球”。
場上擊球動作大，則擊球失誤多。這時最應該練習的就是：搶高點、迎球打，利用好內旋與外旋，掌握好屈指與捻動。
不要死背“天下武功，唯快不破”的教條，當掌握好手上“快”與“慢”的關係。
即：搶點快、出手慢、出球快。
第四個瓶頸：節奏與控制
節奏是運動中所蘊涵的強弱、快慢、輕重、緩急的綜合規律，它由許多單一的運動節奏綜合構成。
羽毛球比賽的節奏不光包括運動節奏，甚至還包括生理節奏、心理節奏等等。
當你突破了第三個瓶頸期以後，你就該把精力放在領悟羽毛球的節奏與控制方面啦！
首先，你得在平時的練習過程中培養動作的節奏感。
比如：蹬轉啓動、揮拍擊球、步法節奏等等，應領悟這些動作的節奏感，形成自己的綜合運動節奏；
其次，要培養觀察對方運動節奏感的能力，以便控制對手。
舉些簡單例子：針對揮拍節奏慢的對手，把出球弧度控制低一點；針對揮拍節奏快的對手，則出球弧度控制高一點。步法節奏快的，多打重複落點；步法節奏慢的，多打四方球等等。
第五個瓶頸：技戰術運用
當前面幾個瓶頸都突破了以後，水平的進一步提高又會停滯不前，這是因爲又遇到新的瓶頸了。
爲了進一步提高自己的羽毛球水平，應當進行技戰術運用的練習。
一方面是要將學習的各項羽毛球單項技術組合起來運用，另一方面是爲了在比賽中揚長避短、克敵制勝。
這時應多進行一些多球練習和套路組合練習，並且嘗試一些針對性的戰術打法練習。
第六個瓶頸：身體素質訓練
具備了一定的手法、步法及戰術素養之後，阻礙業餘球友水平提高的最大障礙就是身體素質了。
高手們都說“打球不練功，到老一場空”。
羽毛球運動對體力、耐力、精力、反應、速度、爆發力、身體協調性等要求非常高，沒有優秀的身體素質做保證，再好的手法、步法和技戰術素養都只不過是花拳繡腿。
因此在球館練習之餘，需進行專項的身體素質訓練才能保證羽毛球水平的進一步提高。
第七個瓶頸：經驗積累，建立自信
當你具備了良好的手法、步法、技戰術素養及優秀的身體素質之後，最後一個瓶頸就是經驗積累、建立自信了。
