掉頭髮非常嚴重怎麼辦，很多人在生活中都有這樣的經歷，那就是我們壓力太大了就很容易導致脫髮的現象，這是非常正常的，我們在飲食等各個方面需要多注意，下面一起來了解一下掉頭髮非常嚴重怎麼辦。
掉頭髮非常嚴重怎麼辦1
1、適當做好頭皮按摩
程序員工作壓力很大，忙完一天的工作，或者工作閒暇之餘，適當的按摩頭皮，手指肚輕輕按摩頭部，舒緩因爲壓力而造成的頭皮血供不足的原因。
2、勤洗頭、多梳頭
電腦有磁性，會聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會影響到皮膚自身的質量，和加聚皮膚的老化程度。勤洗頭可以很好地緩解這一問題。回家後閒了，用木梳子或者牛角梳多梳頭，從前往後梳理，改善頭皮的血液循環，如果時間允許，一般梳理100下，效果會更好。
3、儘量注意作息要有規律，不可長期熬夜
熬夜時，人體會分泌激素和醇類物質來維持大腦清醒，刺激皮脂腺分泌更加嚴重。使神經過度的緊張，血液運行就會受到影響。頭皮的血供不好，毛囊得不到充分的營養，或導致頭皮的植物神經的功能紊亂。從而引起脫髮！
4、注意合理的飲食
飲食不要過於刺激性的食物，多補充角蛋白，角蛋白是頭髮的主要蛋白質。比如：牛奶，瘦肉，豆類等。
5、多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品，爲頭髮補充更多的養分
大量掉頭髮的重要原因之一就是血液中含有大量酸性物質。酸性物質形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性物質。
補充碘
頭髮的`光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭髮更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
補充鐵
經常脫髮的人，身體裏普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的乾果。
掉頭髮非常嚴重怎麼辦2
首先，掉頭髮厲害並不意味着脫髮。
醫學上普遍認爲，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，纔可能造成脫髮的症狀。因此，有些人天生髮質較差，頭髮掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過於擔心。
其次，掉頭髮厲害有很多原因。
如果只是暫時性的突然掉髮嚴重，那麼可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;此外還有一種情況，那就是你的頭髮經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那麼厲害，整個頭髮也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫髮了。造成脫髮的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。
最後，掉頭髮厲害也要看怎麼掉。
如果掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關，不是傳統的脫髮;如果只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫髮;如果是一塊頭髮的頭髮大量掉落，那就是醫學上所說的“斑禿”，這種脫髮及時治療都可以痊癒。
注意事項
掉頭髮厲害也分很多種情況，並不一定都會導致脫髮。不過，不管什麼原因，掉頭髮厲害都是不健康的表現，可能出現了一定的健康問題，需要引起足夠的重視了。
