泡溫泉消耗體力

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泡溫泉消耗體力，生活中泡溫泉是一個很好的放鬆身體的方式，而且我們還可以一邊享受泡溫泉帶來的舒適感，一邊欣賞周邊的美麗風景，那麼，以下來了解泡溫泉消耗體力

泡溫泉消耗體力1

溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘的脂肪。最後用溫度低些的常溫水衝身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。

看看泡溫泉減肥的三個禁忌。

溫泉減肥禁忌一：飯後一小時內不宜泡湯

溫泉有益身心，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認爲，溫泉性味多辛熱，有溫通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學問你知道嗎？其實泡溫泉的時間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果。

溫泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱爲“溫泉”

目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。陳秀華說，並非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，纔對人體有醫療保健作用。

溫泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？

泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘爲宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

冬季經常泡溫泉可以減肥嗎？這是大家都知道的問題，冬季泡溫泉這是一件非常好的事情，可以讓自己的身心得到解放。經常泡溫泉對於人們的好處非常好。泡溫泉可以讓人輕鬆，這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷，想要減肥的人可以經常泡溫泉。

泡溫泉消耗體力2

溫泉泡湯程序

第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。讓身體慢慢適應水溫。

第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。千萬不能一下子長時間的浸泡。

第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可。泡完溫泉一定要衝洗身體，因爲溫泉水中含有大量的鹼性礦物質，需要把鹼性的礦物質沖掉，這些鹼性物質對身體有害。

溫泉泡湯小貼士：

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反覆浸泡，能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行鍼灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛鍊，肯定是一項較高強度的體育運動。

泡溫泉消耗體力3

春季泡湯調養什麼

帶來溫暖春色

春天是生髮的季節，春風吹綠大地，萬物欣欣向榮，到處生機勃勃。然而，春天給予大自然生機的同時，也會帶來溫寒不定，而且江南多陰霾的天氣，致使疾病多發。因此，人們在春季更需要調養。溫泉調養，結合“食補”，可以讓人們擁有一個健康的春天。將窩了一冬的身體舒展在溫暖的泉水中，心情也會隨之染上青綠的色彩。

減肥瘦身

在剛送走的冬天裏，人們的運動量比較少，愛美的女人們在跨進春天的門檻時，往往發現自己富態了些。如果想瘦身減肥，溫泉可以派上用場。泡溫泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反覆5次;泡湯後一小時內勿進食。堅持泡湯兩個月，一般都可以收到顯著的效果。

美容養顏

春天皮膚乾燥，且容易瘙癢過敏，泡溫泉不僅可以讓乾渴了一個冬天的肌膚補充足量的水分，特別是溫泉水中所含有的硅酸和氡對皮膚具有有清潔、洗滌、消炎作用，對銀屑病、慢性溼疹、癢疹、皮膚搔癢症有明顯療效。