初春保溼進行曲

來源：時髦谷閱讀: 2.88W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

初春保溼進行曲，初春的氣候還是比較乾燥的，而皮膚時刻都與外界環境直接接觸，一吹風皮膚也會變的很乾燥，留住水分成爲當備之急，想要保皮膚的溼度，不妨來看看初春保溼進行曲吧。

初春保溼進行曲1

喝對水才能補足水

首先，飲水要講究水質。必須是過濾後清潔的優質水。其次，還得講究水量。一個健康的人每天至少要喝8~10杯水(2.5升/天)，運動量大或乾燥季節，飲水量就要相應增多。飲水還得講究最佳時刻，應該以白天晚上均勻地喝爲原則，不要在1小時內連續喝4大杯，然後好幾個小時不喝。

1、喝湯能補水嗎?

當然可以，因爲湯中90%以上都是水分。不過，喝湯一定不能太鹹，否則當你攝入過多的鈉離子，會使體內的滲透壓發生改變，從而需要喝更多的水去中和，這也就是爲什麼有時候喝湯會覺得越喝越渴，適得其反。因此，熬湯時一定要控制鹽量，有些食材本來就很鮮美了，比如雞肉、蘑菇等，可以試試不放鹽，品嚐其原汁原味。

2、喝水大口好還是小口好?

水分輸入身體，有點像雨水之於土壤，太少的水分只會停留在表面，是滲透不下去的，喝水也是一樣，所以每次喝水至少要喝 150～200毫升。有科學研究表明，如一小口一小口地喝水，只有70%的水分能被人體吸收，所以即便總量夠了，卻因爲被打了7折，還是處於缺水狀態。

加對溼才能享受溼

到了秋冬季，身邊準備一臺加溼器是很有必要的，但是你知道嗎，加溼器也是有輻射的家電，距離人體太近，也會危害健康。有關專家稱：加溼器工作中會有相當的電磁輻射，因此最好不要離人體太近，建議離人體2米左右。使用加溼器的科學是：用溼度計測量出室內空氣相對溼度(最佳相對溼度爲40%~50%時人體感覺最爲舒適，也不容易引起疾病)，並根據空氣溼度調整加溼器的工作狀況。

1、噴霧越大越好嗎?

不是這樣。過高的溼度有可能會使人的呼吸感到不暢，還有可能引發呼吸道疾玻而且溼度越大，就越有利於細菌滋生。所以在使用加溼器時，要根據溼度表調節適合的噴霧量，並注意適時開窗通風，還要定期清潔加溼器，以免其內部滋生致病微生物。

2、加溼器放在地上行嗎?

如果把加溼器放在地面上，空氣中的水分就會集中在地表層，基本等於沒有加溼。爲了讓溼氣更好地流通，最好把加溼器放在1米左右高的專門放置加溼器的桌子上，這樣加溼器噴出的溼氣正好在身體的活動範圍內。對付加溼器帶來的“viper”，最好的辦法是水燒開晾涼後加入，並定期清理髮霧器上積聚的水垢。

冬季我們需要多少水

40% 居家溼度

在人們的日常生活中，居室裏比較舒適的溫溼匹配條件是：室溫達25℃時，相對溼度控制在40%~50%爲宜;室溫在18℃時，相對溼度應控制在30%~40%。

20% 面部皮膚水分

水是保持皮膚健康形態的首要條件，皮膚含水量的多少決定皮膚是否稚嫩、豐滿、亮澤與柔軟。正常情況下皮膚貯存的水分約佔人體所有水量的.18%～20%，嬰兒皮膚貯水量可高達80%。

15% 頭髮水分

頭髮中含有大約15%的水分，如果低於10%，就會立刻呈現出種種乾燥的現象——靜電，髮絲飄落，發端分叉。水分得不到及時補充，引起毛髮乾枯及脫落。所以在脫髮相對增多的冬季，應注意頭髮的保養，否則會使脫髮加重。

10% 手腳皮膚水分

皮膚角質層很薄，一般不超過20μm，手掌、足趾處角質層很厚可達500μm。正常情況下角質層含水量應爲10%～20%，水量10%時，皮膚會變得乾燥脆弱、粗糙角化，出現脫屑、皺紋，缺少柔軟性和彈性。

初春保溼進行曲2

早晨改用冷水洗臉

初春皮膚乾燥，並經過一冬天，皮膚變的暗沉，長期使用冷水洗臉，加速血液循環的同時也能大大增強皮膚膜的鎖水能力，並保持住皮膚的彈性。在經過一夜的修復，皮膚表層形成的天然皮脂膜，是非常給力的鎖水保護膜，應開始習慣早晨起來時，使用冷水洗臉，除非你是大油臉，否則是不需要使用任何清潔產品洗臉，以留住皮膚上的天然油脂膜，鎖住水分。

塗抹化妝水就像拍巴掌

塗抹化妝水時一定要學會先塗抹，再合攏整個手指和手掌，拍打面部，包括額頭、下巴等細節都不要放過，最好是拍出響聲來，這樣可促進皮膚吸收水分，也能更快的啓動皮膚的蓄水、鎖水能力。