高溫天氣要注意事項，在夏季悶熱的天氣裏，我們的身體是很容易出現一些小毛病的，所以高溫天氣我們都需要注意好保護自己，那麼下面爲大家分享高溫天氣要注意事項。
高溫天氣要注意事項1
1、高溫天氣注意事項
飲食要格外注意。飲食要清淡,注意衛生,避免夏季傳染病。同時,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,這樣可以清熱祛暑,健脾開胃,還能增進食慾,緩解不適感。 少吃油膩和辛辣的食物。天氣溫較高,人體代謝快,能量消耗大,這個時候一定要適當補充蛋白質,每日攝入量應在100克-120克左右,如鴨肉。
據瞭解,鴨肉富含蛋白質,可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗,並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。 除了補充蛋白質,天酷熱,人們常常是“無病三分虛”的狀態,這時可以吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、菊花粥等。
2、高溫天氣如何預防中暑
預防中暑是大家首先想到的問題。當最高氣溫超過30攝氏度時,人要減少運動量,不要長時間在烈日下暴曬,並保持充足的飲水。三伏天最好避開中午出門,減少中暑的機率,同時,身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。
一般來說,上午十點到下午三四點,紫外線指數最高,容易中暑,大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話,要做好相應的防暑措施,如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯,消暑又補充水分。
3、高溫天氣跑步的注意事項
夏日跑步的時間最好選擇在清晨或者傍晚,這樣可以避開烈日的'照射。晚上跑步儘量不要在餘熱依然很高的水泥地面跑,即使在白天跑步,也應該選擇有樹蔭的地方,跑步的時間要根據自己的能力,讓身體慢慢去適應。如果是有參加跑步賽事的,要讓身體充分休息,切記勿缺乏睡眠。
高溫天氣要注意事項2
1、夏天從外面進入室內，不建議你一進入室內後就打開空調，因爲這樣冷熱交替，容易出現感冒症狀。同時，也不建議你在出汗或是從外面回來就立刻衝冷水澡，這會使你體內的火無處發泄，從而出現體熱或者是感冒的症狀。
2、夏天高溫時，堅持補水次數多而量少原則。你在不口渴時也補水，這樣才能保*你體內的水分不缺失。對於戶外工作的人而言，最好喝一點兒淡鹽水，這不僅可幫助你對抗高溫。
而且還可提升你的體力，幫助你鎖住體內水分。高溫下喝碳*飲料或者是果汁類的飲料，不僅起不到補水作用，還會把體內的水分帶走。如果在辦公室或者是在家裏，建議你多吃水果，這樣可以有效補充水分。
3、要少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血*中風的機會。
4、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，儘量避免送風口冷風直接吹着頭部，定時打開門窗，通風換氣。
5、生食果蔬先洗淨再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無毒洗淨劑等浸泡10分鐘，最後用清水衝淨。
6、吃剩下的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒後再存放*箱，冷藏溫度應保持在10℃以下。
高溫天氣要注意事項3
1、高溫天氣適合穿着顏色淺、吸汗、寬鬆的衣服，以棉質衣服最佳
2、外出時一定要採取防曬措施，防止皮膚曬傷。
3、高溫天氣，室內外溫差較大，因此，回到室內不宜馬上吹空調。吹空調時不要直接對着頭部吹，容易引起夏季感冒。
4、高溫天氣避免過度勞累，應保證充足睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。
5、大汗淋漓時不能馬上衝洗涼水，應休息等待汗水乾後才能沖洗。
6、高溫天氣不要過量吃冷飲，因爲冷飲雖然涼爽可口，但長期食用會影響食慾，不利於消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。
7、高溫天氣不要喝啤酒消暑，因爲冰鎮啤酒不僅起不了消暑的作用，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。
8、高溫天氣時，若出現頭暈、意識不清楚、噁心、胸悶的症狀時應立即休息，喝些涼水降溫。如懷疑是中暑情況、應立即趕往醫院治療。
高溫天氣要注意事項4
高溫天氣行車注意事項
一、防機體過熱：夏季環境溫度高，發動機容易過熱。因此，夏季應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物。
二、防電瓶虧水：夏季氣溫高，蓄電池電解液中的水分蒸發快，液麪下降快，甚至極板露出液麪，造成蓄電池“虧水”而早期損壞。因此，夏季應經常檢查蓄電池內液麪高度，並及時添加蒸餾水。
三、防車胎爆裂：夏季機車輪胎內的氣壓會隨着溫度的升高而升高，容易產生爆胎事故。因此，出車前應適當降低車胎氣壓。若行車中胎溫過高時，應及時將車停於陰涼處休息降溫，切勿採用潑冷水的辦法降溫。
四、防高熱中暑：夏季日照強、氣溫高，駕駛員流汗多，精力消耗大，易發生中暑。爲預防中暑，駕駛員在出車前和行車途中應避免食用辛辣油膩食物，多食用新鮮蔬菜，多飲用清涼飲料，並注意補充鹽分。
五、防疲勞磕睡：夏季氣溫高，駕駛員睡眠不足，行車中容易疲勞磕睡。因此，出車前應注意休息，保證充足的睡眠，儘量利用早晚時間行車，避開習慣睡眠時間行車。
六、防燃油氣阻：溫度越高，燃油(特別是汽油)蒸發越快，越容易在油路中形成氣阻。因此，夏季應及時清洗燃油濾清器，保證油路暢通;行車中將一塊溼布蓋在燃油泵上，並定時淋水以保持溼潤，減少氣阻的產生。一旦燃油系統產生氣阻時，應立即停車降溫，並扳動手油泵使油路中充滿燃油。
七、防制動失靈：制動液在高溫環境中易蒸發汽化，在制動管路中形成氣阻，制動蹄片也容易燒蝕，造成制動失靈。因此，夏季應及時檢查調整制動系統，及時添加或更換制動液，徹底排淨液壓制動系統中的空氣，並保證制動皮碗、制動軟管和制動蹄片的完好。
八、防潤滑不良：溫度高時，機油黏度下降，抗氧化性變差，造成潤滑不良。因此，夏季應及時換用高牌號機油(如E-CA40)，經常檢查油量油質，並及時添加或更換。
九、防發動機爆燃：發動機因過熱而產生爆燃，會使氣缸上部的磨損增強3至5倍。
十、防途中遇險：在炎熱的天氣裏，路面上的灰塵較多，附着係數下降，瀝青柏油路面在太陽暴曬下變軟。制動時，表面的瀝青粘在車輪上被揭起，降低了制動性能。駕駛員應謹慎駕駛。夜間還應注意路邊、橋頭乘涼露宿的人員，防止撞壓。通過鋪有農作物的路面時，應降低車速，不要輕易使用制動，以防側滑;
也不要去碰堆放的農作物和器具，謹防有人在其間休息;並注意預防有人從堆放的作物堆中突然橫穿公路;通過後還應停車檢查車油、排氣管上是否纏有農作物。
