游泳不會換氣要怎麼練，游泳過程中學會換氣是真正學會游泳、掌握游泳這一技能的關鍵，不同的泳姿，換氣的過程是不一樣的，很多人都是卡在了換氣這一環節。以下分享游泳不會換氣要怎麼練？
游泳不會換氣要怎麼練1
在學習不同泳姿的換氣方法之前，我們首先要學會靜態之下的換氣技巧，這是四種泳姿換氣技巧的基礎，因爲四種泳姿的換氣都是在遊進的過程中進行的，如果沒有掌握靜態下的換氣方法，你還是不敢在遊進的過程中低頭、擡頭地換氣。
所以，對於初學者，即便你現在已經基本掌握了一種泳姿的劃手、打腿/蹬腿技能，如果還沒有學會換氣不間斷遊25米以上，那麼我還是建議你從頭學起，從靜態換氣開始學習。
一、靜態換氣練習
無論哪一種泳姿，換氣都是用嘴巴在水面上吸氣、嘴呼氣或者口鼻同時在水面下呼氣（仰泳的呼、吸都在水面上），都要慢呼快吸。
讓我們蹲在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上，先用嘴大大地深吸一口氣，憋住這口氣，將頭部浸入水中，緩慢均勻地用嘴或者口鼻同時呼氣，初學者建議剛開始先光用嘴吸氣、呼氣，以避免用鼻子呼氣時無意中用鼻子吸氣而嗆水，待一口氣即將呼完，嘴巴露出水面的前一刻爆發式吐完氣。
或者你也可以緩慢地把氣全部呼完，快速用嘴巴吸足氣，然後迅速將頭浸入水中，進行下一輪的換氣練習。反覆練習，直到習慣成自然。
總結一下，靜態換氣過程是——”水面上嘴巴快速吸氣—憋氣—水下嘴巴慢慢吐氣—再次出水嘴巴吸氣“，循環往復。
當你已經熟練掌握了靜態換氣的方法，就可以進行你正在學習的泳姿的換氣練習了。鑑於蛙泳和蝶泳都是正面呼吸，所以，我們首先從蛙泳的換氣技巧開始吧，蝶泳的換氣技巧可以參考蛙泳。
二、蛙泳的換氣技巧
我們掌握了靜態換氣技巧以後，就開始了各種泳姿換氣的實際演練階段，而在各種泳姿的實際操作過程中都是動態的過程，換氣時你是不能停下游進的手腳的，那麼究竟在什麼時候呼氣？什麼時候吸氣呢？也就是呼、吸的時機是什麼時候呢？
那接下來，我們就從蛙泳的漂浮開始，來看看蛙泳換氣循環的過程是怎樣的，到底什麼時候該吸氣、什麼時候該呼氣呢？蝶泳的換氣可以參考蛙泳，因爲都是正面呼吸，而且也都是雙手壓水時，身體擡升，胸部以上出水，這個時候就是吸氣的時機。
從蛙泳漂浮開始，當雙手向兩邊分水，向下壓水時，水的反作用力開始將你的身體向上擡高，胸部以上自然而然地擡升，頭部離開水面，你並不需要整個頭部出水，只要嘴巴全部露出水面即可，這時就是你吸氣的最佳時機。
這時，用嘴大大地快速吸氣，憋住這口氣，此時你的雙手已經開始向後向內抱水，當雙手合攏向前快速出手時，頭部迅速埋入水中，用嘴或者口鼻同時緩慢呼氣，一定是“慢呼快吸”。
這個時候，你已經完成了一個劃手、蹬腿的循環，現在要“漂浮”一會兒，一定要漂，藉着這個漂的階段緩慢地把氣呼完，可以把剩下一點點沒有呼完的氣，在下一個擡頭吸氣之前爆發性地呼完這點氣，也就到了再一次吸氣的時候了，然後迅速地吸氣，再次進入呼氣階段。讓呼氣、吸氣形成適合你自己的節奏，這個節奏就是你劃手、蹬腿、漂浮的節奏。
總結一下，蛙泳的吸氣時機在雙手外劃、下壓分水的階段（蝶泳同蛙泳），此時由於你的雙手向外、下壓腕分水，水的反作用力擡高你的身體，胸部以上出水，這就是吸氣的最佳時機，用嘴快速吸氣。
當雙手向後劃，抱水、攏臂階段，就要憋住這口氣；當雙手向前伸直，頭部快速埋入水中，蹬腿完畢，進入滑行階段，就到了呼氣的時候，要慢呼；當你感覺到這口氣快要呼完，身體的滑行也快要停下來的`時候，就到了下一輪劃手、吸氣的時候了，如此循環，這就是蛙泳的換氣過程。
三、自由泳的換氣技巧
我們還是從漂浮狀態開始，當右手臂向下、向後劃，抱水到大腿位置時，髖部發力，身體圓木滾動到右側時，提肩抽手的同時，就是自由泳轉頭換氣的時機。這個時候，身體轉到了右側，頭部不要擡起，只需要水平轉向右側，可以“轉頭咬肩”，就不會擡頭了。此時，你的左眼在水下，你的嘴邊會出現一個小小的水窩，這就是換氣的時機，轉頭快速吸氣。
當右手臂完成空中移臂，手掌插入水中，向前伸直時頭部轉回正中，身體進入滑行階段，開始緩慢地呼氣。這個時候，你的左手開始由前向後划水，髖部驅動身體轉向左側，此時又是一個吸氣的時機。自由泳可以在一個划水循環左右兩側各換氣一次，也可以只固定在一側換氣（左側/右側），依個人的習慣而定。
只是，如果你是兩側換氣，那滑行階段呼氣的時間就要加快一些，以便在轉身到對側時吸氣；如果你是固定在右側或者左側換氣，那麼中間在水下呼氣的時間就要把控好。
總結一下，自由泳的換氣過程是身體轉向一側，手臂出水時吸氣，手臂前伸頭部埋入水中，進入滑行階段時呼氣，循環往復。
總之，無論哪種泳姿（仰泳除外）的換氣過程，都是頭部出水時吸氣、頭部埋入水中時呼氣，並且要形成適合你自己的呼吸節奏，這個呼吸節奏也是划水的節奏。形成了適合自己風格的游泳節奏，即便在水中遇到什麼突發情況，你都會從容不迫、臨危不亂。
四、仰泳的換氣技巧
仰泳是一種始終面部朝上、仰臥於水面的泳姿，不存在面部埋入水中水下呼氣、水上吸氣的換氣過程，基本上可以全程自由呼吸。
但是，從仰泳的手臂出水過程中很難避免帶出很多水，容易淋到臉上，如果隨意呼吸很容易將水吸到鼻子裏而嗆到水。另一方面，任何一種泳姿都是講究游泳的節奏的，即手腳與呼吸的配合。所以，即便是仰泳，也還是建議要掌握換氣技巧，一是避免喝水、嗆水；另外，掌握了換氣技巧，也就掌握了仰泳的節奏。
仰泳的換氣，可以在左右手交替出水時吸氣，手掌入水時呼氣。
具體做法是：當右手臂剛剛出水，即刻張嘴吸氣，之後憋住這口氣，當右手臂完成空中移臂，在手掌入水向前抱水、推水時，開始緩慢呼氣；當左手臂出水時，開始再次吸氣，空中移臂時憋氣，左手掌入水、抱水、推水時，呼氣。
如此循環反覆，掌握適合你的呼吸節奏。這個呼吸節奏也是你划水的節奏，你掌握得越好，遊起來就越從容不迫。當你在泳池中游泳遇到被人撞了一下等意外情況時，你越鎮定。游泳遊的也是一個心理素質，心理素質越好，你越從容鎮定，從而越享受游泳這個過程。
總結一下這四種泳姿的換氣技巧：蛙泳和蝶泳都是雙手向下、向外划水、壓水時，胸部擡升，頭部出水開始吸氣，手臂前伸頭部埋入水中，開始呼氣；自由泳和仰泳都是身體向一側轉動，手臂出水時吸氣，空中移臂完成，手臂入水前伸滑行階段，緩慢呼氣。
游泳不會換氣要怎麼練2
有三步。練換氣。手扒邊逐漸訓練，起來吸氣滲水出氣。隨後蹬腿換氣練得有感覺了之後就練蹬腿了。蹬腿的姿態大約是一縮二蹬三閉攏，蹬的那時候要用勁。然後遊起來到這個時候就可以先嚐試把換氣和蹬腿融合起來。
將前邊三步瞭解之後就可以漸漸地訓練了，手是用手臂劃，不必掄手臂。學習培訓游泳先要戰勝對水的害怕，許多朋友在瞭解的環節中頭頂部一沒進水中便會驚慌，驚慌也會造成沒法規範的作出游泳動作。
擺脫恐水最重要的一步便是把握換氣方法，換氣方法並不是學好游泳動作後才逐漸訓練的，只是從一開始就應把握的要點。許多短期內的游泳教練員全是急切教會學生動作，而忽視了換氣，許多朋友基本都是在閉氣學游泳或是學好遊向好長時間了也不可以輕鬆的換氣，這也是事半功倍的。
游泳全過程中不是應閉氣的，應保證連續的換氣，即海上用口吸氣，水中用鼻部呼吸。可以不斷換氣了也就可以消弱恐水，並把注意力集中在做動作上。
游泳不會換氣要怎麼練3
1、換氣我先學的蛙泳，簡單。最開始下水建議練換氣。扒個邊就開始，起來吸氣進水吐氣。有感覺以後就彎着腰，擡頭吸氣低頭進水吐氣。
2、登腿換氣練得有感覺了以後就可以練蹬腿了。蹬腿的姿勢大概是一縮二蹬三併攏。蹬的時候要用力，蛙泳前進的動力之一啊～～～併攏的時候其實身體在滑行，一定要並得緊，腿伸得直。
3、遊起來到這個時候就可以先試着把換氣和蹬腿結合起來。可以租一個游泳館的浮板、游泳圈之類的，手裏扶着，或者找個人拉着你。擡頭吸氣的時候收腿，進水吐氣的時候蹬腿滑行。
4、加手前面三步熟悉以後可以漸漸的練練自己油，手是用小臂化，不要掄大臂，不然很累。剛開始遊的時候要找個人跟着，大概上來就遊兩下，然後慢慢遊。很神奇，你雖然覺得沒看到什麼訣竅，但是確實就遊起來了。記住用小臂！！！腿伸直！！！保證你不累還速度快。
除了訓練方法，還要注意幾個方面：
第一：嘴巴吸氣，鼻子吐氣
當鼻子吸進去水了，就會嗆水，那我們就不要用鼻子吸氣，用嘴巴吸氣就好了，嘴巴吸不好頂多就是喝一口，又不收水費。關於吐氣，有些人習慣用嘴巴吐，有些人習慣用鼻子吐，特殊情況也有鼻子嘴巴一起吐的，這個可以靈活一點，我個人還是習慣用鼻子吐氣，有些時候鼻子會進水，這時候鼻子吐氣就完美解決了這個問題。
第二：吸多少氣，吐多少氣
首先問個問題，您平時走路時吸多少氣，吐多少氣。一說這個問題，大部分可能還真要特意想一下，因爲已經習慣了，不會在意自己吸多少吐多少氣。那麼我們游泳也是一樣的，我們剛按視頻中練習換氣的時候，強度一般都很低，是不需要大喘氣的，吸多了反倒氧中毒了
吸多少：我們只需要再水面上小口吸氣，然後憋着氣或者用鼻子輕輕吐氣同時沉下水就好。
吐多少：關於吐氣有的人說要儘量在水下把氣完全吐乾淨，這個我的習慣略有不同，我習慣吐8成左右的氣，然後再嘴巴出水的一瞬間用嘴巴發pa的音，可以把嘴邊的水和剩餘的氣都瞬間吐乾淨，同時快速吸一口回來，就完成了一次換氣
怎麼吐：吐氣一般不需要玩命吐，是有節奏的突突突突吐出去就行了
憋氣：我們是不需要一下水就開始吐氣的，可以根據需要，適當的憋氣，什麼時候想要劃手換氣了，再開始有節奏的吐氣。一般50米比賽憋氣是必須的，然而1500米就不會有人憋氣了，所以什麼事情都不是絕對的，要靈活一點，游泳也是一樣的，所謂的標準泳姿只是一種寫在教科書中的理論，不是真的就一定要做得一模一樣的，跑題了。
