秋老虎從什麼時候開始，現在的天氣變幻莫測，而秋老虎指的是立秋節氣以後天氣短期回熱的現象，雖然節氣上立秋了，但是還會很熱，而且會比三伏天更熱，那麼秋老虎從什麼時候開始呢？
人們常說的“秋老虎”，一般發生在8、9月之交。在氣象學上，“秋老虎”是指三伏出伏以後短期回熱到35℃以上的天氣，一般發生在每年公曆8月至9月之間，也就是處暑節氣時。
2022秋老虎從什麼時候開始？什麼時候結束？
2022年的秋老虎出現的時候大概是在8月14日左右的時間裏。秋老虎氣象學上指的是三伏後短期回熱在35℃以上的一段時間，通常出現在八月和九月之間。而2022年秋老虎大概在8月14開始到8月22日結束。但由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲。
秋老虎公母如何區分？
1、根據立秋當天是否下雨判斷
民間有說法認爲立秋當天如果沒有下雨，立秋之後將會出現24天的炎熱天氣，且稱立秋日爲“反秋”。如果立秋當天下了雨，則稱立秋日爲“順秋”，將會迎來涼爽的天氣。而所謂的“反秋”就是“母秋”，“順秋”就是“公秋”。
2、根據立秋所處的月份判斷
按照民俗來說，立秋一般都是處於農曆六月或七月。如果在農曆六月則認爲是公秋，在七月的話則是母秋。2022年立秋在七月，所以是屬於母秋。
3、根據立秋所處的時間是白天還是黑夜判斷
如果立秋具體時間在白天，那就是“公秋”，如果立秋所處爲黑夜，那麼就是“母秋”。
4、根據立秋的當天的日期判斷
比如說，如果立秋當天是農曆單日，那麼今年就是“公秋”，如果立秋的當天是農曆雙日，那麼就是“母秋”。而今年立秋的具體時間爲8月7號，農曆則是七月初十晚上20點28分57秒。根據這個方法，“七月初十”爲雙數，所以今年屬於母秋。可以預測今年立秋之後屬於母秋，“秋老虎”的勢頭會持續一段時間。
即便是在“秋老虎”這樣的天氣裏，大家還是要注意防寒保暖，因爲早上和晚上天氣還是有涼意的，不要一不小心就感冒了。 秋老虎，在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35攝氏度以上的天氣；而在傳統說法中，秋老虎是說的立秋後持續性的高溫天氣。
爲什叫秋老虎呢？
人們之所以把立秋以後叫秋老虎，是因爲立秋之後的天氣更加炎熱，而且雨水也少了起來，屬於那種純粹意義上的曬的模式。
立秋之前，屬於雨水偏多的天氣，即便是熱，也是那種潮溼悶熱的天氣，這樣的溫度其實並沒有那麼高，可是卻能給人不舒服的感覺。
而立秋之後，隨着雨水的'減少，出現了那種高溫燒烤的模式，因此人們都把立秋以後的這段時間叫做秋老虎。
秋老虎氣候特點
秋老虎跟大暑相比較有一個明顯的不同就是秋老虎之時天氣雖然也是炎熱，但是早上晚上就會出現絲絲涼意，不至於熱得喘不過氣來。在秋老虎的日子裏，除了夜間能退涼，比酷熱的夏夜使人稍感涼爽外，白天的太陽幾乎與夏日不相上下。秋老虎持續的時間較長，有的地區多達五六十天。由於我國地域遼闊，秋老虎的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2－4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。
秋老虎時段內適合的運動
在這段特殊的時間，運動要適度適量，不要應爲可以大量排溼一味增加運動的時長，運動類型可以選擇①戶外型的運動要注意勞逸結合和熱身，您可以慢跑、快走或騎自行車②室內運動建議游泳，既能防曬，又能鍛鍊心肺功能 此外，有氧運動和瑜伽也是不錯的選擇，可以減肥減脂③休閒遊戲比如象棋、釣魚、太極拳等非常適合中老年人，有培養身心穩定的作用。
預防“秋老虎”傷人的注意事項
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
三、飲食：
木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用要多飲水；
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；
多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；
飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊，增強體質：
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
