【導讀】：喝水是日常生活中最常見的一個隨手動作，然而就是這樣一個簡單的舉措卻有很多人都步入了誤區。別以爲喝水就只是在解渴，保健專家也給它制定了一些健康原則。發出來大家看看，對身體益處多。
原則一：一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣纔可令身體真正吸收使用。
原則二：喝好水
儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，喝鹼性水對人體最有利。
原則三：飲暖水
夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更爲有益，因爲這有助於身體吸收。
原則四：空腹喝水
空腹喝水的效果比一般的喝水效果更好，這是因爲水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
原則五：能放能收
上班一族常常會因怕上洗手間而疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。所以，平時還是要注意隨時補充所需水分，如果有尿意就排泄掉，還能起到排毒的作用。
