情緒低落易怒感覺壓抑，現代生活裏生活節奏過快，人們很容易產生多大的精神壓力，引起情緒低落易怒，這種情緒對於生活的影響是很大的，下面小編帶大家簡單瞭解一下情緒低落易怒感覺壓抑是怎麼回事以及應該怎麼辦。
情緒低落易怒以及感覺壓抑1
情緒管理是一座人類文明進步的里程碑。人最難控制的就是自己的情緒，同時情緒不穩定也給我們的生活及工作帶來了很多的麻煩與苦惱，如糟糕的人際關係、焦慮不安的暴躁情緒、家庭矛盾等負面影響，還會經常被各種情緒化及周圍的環境所左右，不能成爲自我命運的主宰，從而失去自主選擇的能力。
情緒是什麼？
情緒是人類對周圍環境的一種反應。當然這裏的環境也包括我們的內在環境，你看得見的、看不見的、你聽到的、聽不到的、內在的、外在的都是影響你情緒的重要因素。既然情緒是一種反應，就無所謂好壞，同時也可以把它理解爲是人身體上的一種預警系統，當一個人情緒波動比較大時，首先你要從兩方面看：其一、身體上的因素，是不是自己身體上發出了亞健康黃色警報信號，就像你熬了一晚上沒睡覺，第二天早上還要去上班，你就會非常容易產生焦慮煩躁的情緒，這些情緒上的反應大部分是身體發出的健康黃色預警；其二、心理上的因素，比如你在工作中遇到了不公平的待遇，你會憤憤不平，同時也會嚴重影響你的正常工作與效率。不管是身體上或是心理上的因素所導致的情緒波動，都會給你的生活蒙上一層陰影，而且這兩種因素之間是可以相互轉化的，比如當你身體非常疲勞時，同時也會加重你心理上的'負擔，反之，也是一樣的，當你心理上有過不去的坎時，也會大大削弱你身體上的免疫功能。
身體上過度勞累，你要懂得及時休息，但是在這個快節奏的社會裏，有很多人不懂得如何休息，記住千萬不要認爲躺在牀上玩着手機就是休息，或者自己多睡幾個小時就是休息，你的這種所謂休息，不但不能消除身體上的疲勞，反而還會加重你身體上與心理上的疲憊感，這是爲什麼呢？
你玩手機的時候，你的大腦是沒有休息的，而一個人“累”首先是心累，我們看那個累字怎麼寫，上邊一個“田”字，下面一個“系”字沒了頭，當你心田裏邊牽掛的東西太多時，你就會心累，而一個人心累時只是睡睡覺、玩玩手機，大腦一直被各種雜亂無章的信息干擾着，是沒有辦法有效緩解疲勞的，你要讓自己靜下來，把心放回肚子裏去，不要讓它不着邊際毫無目的的亂跑，特別是你一個獨處時，正所謂“羣居守口，獨居守心”。
謹記：關照你的內心，不是用念頭關照。你想起來了就關照一下，你想不起來就忘了，再則由於我們生活的各種需求與生存壓力，也會讓我們做一些不得不做的事情，我們也要吃飯、也要工作，所以不是用念頭關照心，而是用智慧，不管你做什麼事情都可以，因爲你的心是有根的，不妄動的。
情緒低落易怒以及感覺壓抑2
情緒低落易怒感覺壓抑怎麼辦
1、 建議服用安神補腦液。安神補腦液生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症見上述證候者。平時多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，有充足的睡眠，保持良好的精神狀態都是很重要的。
2、首先的話就是說情緒低落，然後的話像你這樣的一個情況的話是得了抑鬱症，然後的話最主要的問題可能是因爲你平時心理壓力太大，沒有直接釋放出去，或者是說你最近遇到的事情比較多，所以才導致的一個情況。先放鬆自己，調整好自己的心態。
3、最常見的是抑鬱焦慮發作的時候有些患者常見的一些體驗。會表現爲一陣陣出現心情煩躁，難以平靜，脾氣容易激惹，容易不耐煩、發怒，在一定的時候出現崩潰、大哭這種症狀，這是在抑鬱特別是抑鬱混合交替發作的時候會常見這樣的症狀。如果這樣的發作在一段時間內比較頻繁，給自己造成明顯痛苦，一定要儘快去精神科就診接受專業的評估。如果存在抑鬱症或者焦慮症的診斷，需要及時相應的治療，消除這些症狀對自己造成的痛苦。
