你知道關於吃積食了怎麼快速消食嗎？其實對於很多人來說，有些人吃飽了就會有着積食的問題，這種感覺是很難受的，所以我們要用什麼方法消食呢？下面小編爲大家分享關於吃積食了怎麼快速消食的方法。
吃積食了怎麼快速消食 1
1、少吃積食多由吃撐了惹起的，發作時食物在胃腸道推進速度慢，胃腸道有點“擁堵”。這種形狀下要控制攝食量，減輕胃腸道擔負。覺得不餓時不用強迫本人吃，少吃一頓還難受些。
2、輕運動研討表明，輕運動如散步、慢跑、跳交誼舞等，能促進胃腸道蠕動，改善積食症狀。覺得吃撐不消化時可以在飯後和家人散散步、逛逛街，或許跟冤家到公園裏跳半小時交誼舞。切忌一吃飽就躺下。
3、揉摩在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推後胃脘部會覺得酣暢不少。
4、吃些“開胃藥”積食症嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。
5、調理心境壞心境也會影響食慾和減輕胃腸蠕動紊亂，對這局部人要做好解釋和心思引導任務，心態悲觀開朗些。
吃積食了怎麼快速消食 2
有效的消食方法
1、按摩腹部
一個人如果吃太飽，腸胃肯定會很難受，這時候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部，先順時針按摩，然後再逆時針按摩，這樣可以有效緩解胃脹以及胃痛等症狀，而且這種按摩也能促進腸胃蠕動，加速食物的消化。
2、散步
一下子吃太飽會導致胃臟器官快速擴張，這時候人體內的迷走神經就會過度興奮，繼而使人出現腹痛腹瀉以及嘔吐等症狀，這是積食的典型表現，此時建議大家在飯後半個鐘左右外出散步，散步時間保持在半個小時到一個鐘左右，這樣可以有效促進食物的消化，而且也能幫助人體消耗能量。不僅如此，適量的.運動也能很好地緩解胃脹的不適之症，若散步的時候能配合腹部按摩，將能更快地達到消食的效果。
3、喝溫開水
吃太飽了怎麼快速消食?比較常用的方法就是適量喝一些溫開水，雖然溫開水沒有什麼味道，但是卻能起到調節生理機能的效果。在吃飽飯後適量喝一些溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌，這將能促進腸胃中食物的消化和吸收，是一種很不錯的消食方式。
成年人的積食症狀
1、所謂食不好，睡不安。睡眠中身子會不停翻動，有時還會咬咬牙。總覺得身體不舒服，又說不出來哪裏不舒服。
2、最近大開的胃口又縮小了，不管看到任何自己喜歡吃的食物，喜好提不起想吃的興趣。食慾明顯不振。
3、肚子漲，肚子疼，或者伴隨便祕的現象。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
積食的出現，也不一定都是飲食的量導致出現的，也有可能是因爲進食以後不運動，持續久坐，或者吃完就躺下的習慣導致出現的積食，如果發現自己有上述症狀的出現，就需要增加運動量，或者減少進食量，持續沒有緩解話，就要到正規醫院檢查治療。
