夏季防暑小常識，夏季是一年四季中最炎熱的季節，有很多人到家第一件事就是開空調，空調吹多了對人體健康是非常不好的，那麼今天小編就爲大家介紹幾個夏季防暑小常識，讓您遠離酷暑的煩惱。
夏季防暑小常識1
1、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾就是我們通常說的遮光布，現在的遮光布都是利用物理遮光，質量輕薄，價格也比較便宜，但是確能遮擋紫外線，這樣就能從根本上控制室內的溫度。
隔熱窗簾並具防止透視的作用，從屋外無法看見室內情形，非常有效地阻隔熱度與調節光線，提升冷暖房的效果，幫助節省能源。
2、讓空間對流
空間對流的話，屋內就會涼快許多，特別是高樓的房子，如果有流動的風，連電扇都可免吹。當然，若是沒辦法採用自然風對流，那麼運用電風扇配上冷氣，也是一個快速冷房的好撇步，最重要的是還可以省下大大電費哦!
3、電扇朝外扇
晚上溫度稍微降低一點，我們可以把窗戶開下來通通風，這裏說的電扇朝外扇的意思就是電風扇要對着窗戶吹，讓空氣流動，還有一個很好的辦法就是，我們可以事先準備冰塊，放在電風扇的前面，這樣吹出來的就是涼風，可以幫助我們快速降溫。
4、調節室內燈光
夏季的日照都是比較長的，如果把燈開下來尤其是射燈那是非常熱的`，所以夏天的時候我們應該多用冷光燈，把室內的光線調低。
5、掛上溼窗簾
當戶外的空氣較爲乾燥時，把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。也可以用冷水泡溼抹布，但不要完全擰乾，把它們掛在室內中央容易取放的位置。例如，把溼抹布掛在吊燈上。
6、簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裏面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裏冷凍2小時。上牀前用冰袋在牀單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣保存很長時間。
7、淺色讓心靈沈淨清涼
室內空間的色彩也是影響視覺的一大主因，在夏季時分，可以將屋內的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現一片平和的視覺享受，沒有笨重的顏色打擾了心靈，視覺帶來了莫大的舒暢和清涼感。
8、酒精兌水拖地
高濃度的酒精加四倍清水或75度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的酒精拖地板，家裏就會瞬間清涼很多，因爲酒精的揮發把熱量帶走了。
夏季防暑小常識2
一、及時補充水分但應少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應儘量避開這段時間外出
非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣着以淺色爲好。
四、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
五、飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜長
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
七、忌受熱後“快速冷卻”
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
