調節情緒的書，人是很感性的動物，所以在很多時候人都容易被身邊的事物所影響，這時候可以通過看書來調節自己的情緒，下面就讓小編爲大家介紹一下關於調節情緒的書的相關信息吧，一起來看看。
調節情緒的書1
《別跟自己過不去》
本書提供可以有效排除“壞”情緒的方法，讓你不再心理失衡，讓你不再自己跟自己較勁，讓你不再落入偏執的處境而越做越錯，讓你擁有穩定、積極的美好生活。
用通俗的語言，將淺顯而又深刻的生活哲理向您娓娓道來，希望它能夠讓您重新感悟人生的真諦和美好，拋開過去，擁抱未來，不計較、不糾結、不強迫，做喜歡的自己，活出自己的快樂和精彩。
《別讓壞脾氣害了你》
所謂脾氣不好，就是極度自私！那些所謂“脾氣好”的人，不是沒有脾氣，只是當時忍住了！爲什麼要忍？因爲在這世上，誰也沒有義務忍受你陰晴不定的壞脾氣。壞脾氣的殺傷力極大，對工作、人際、家庭、健康都會造成傷害。此外，它還會影響一個人的運氣。所以亂髮脾氣一旦形成習慣，不但毀了身邊人的好心情，也讓自己的人生痛苦不堪。 本書正是教你如何調節自己的情緒，如何控制自己的心情和慾望，如何在脾氣突如其來的瞬間百忍成金。希望你成爲一個脾氣好、運氣好、幸福多的人。 《自控力》 當你讀完這本書時，你將對自己的行爲有更好的理解。你會明白，這些行爲雖不完美，卻是人之常態。“自控力科學”明確地指出，每個人都在以某種方式抵制*、癖好、干擾和拖延。這不是個體的弱點或個人的不足，而是普遍的經驗，是人所共有的狀態。如果這本書僅僅能幫你認識到，自己的意志力缺陷是人之常情，那麼我已經很欣慰了。但我希望它的用處不止於此。我希望本書提供的策略能幫到你，讓你的生活發生真正而持久的改變！
《反脆弱：做一個內心強大的人》
這是一本讀完後能夠幫你過好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學智慧之書，由26位中國知名心理學家鼎力奉獻，書中告訴你，“改變命運首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅持的事，決定了你將過上什麼樣的生活”“人生*怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠別相信任何人對你的任何評價，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學會做一個會折騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的`意義，ZUI終才能贏。
《情緒急救》
情緒人皆有之，不是讓你沒有情緒，讓你學會調節、掌控自己的情緒。無論是在工作還是生活中，愉快、歡喜、傷心、憤怒都會陪伴在我們的左右，很多人已經習慣了它們的存在，但卻不能控制它們，甚至經常受它們控制。掌控並利用好情緒，是平衡人生的有利保障。
調節情緒的書2
《非暴力溝通》，這本書有一段時間應該也很火熱，關注度也比較高。對在溝通問題上，似乎從學會說話就以爲不存在問題，其實並非如此。
當我們學會語言之後，尤其是讀書讓我們積累了豐富的詞彙量，加上這些詞性帶給人很多的可能性，假設性。因此語言越發豐富越發顯得溝通更爲困難。溝通最初的目的就是表達我所需要的，我的感受，我想讓你做的，但是因爲語言的暗示性，我們的溝通越委婉越容易產生誤會，據說我們每天說話中有效的溝通才不到百分三十。因爲誤會造成的積怨不滿更是無處不在，我們已經沒有耐心聽人說話，而是把自己的推斷強加到對方的身上，然後爭吵升級。對於孩子也是一樣，每天都是嘮叨和不滿，而真正想發聲的東西卻沒讓對方聆聽到。兩代人之間的溝通困難日益升級，造成的代溝更加難以逾越。我們需要溝通，就像我們需要吃飯喝水一樣重要，但是每天發生在身上的溝通困難以及暴力溝通造成的不快都在困擾着我們，如果要改善就先從這本書入手，它可以給一些不同的溝通思考和建議。
作者：馬歇爾.盧森堡
這本書的好處是非常有趣，它並不像名字這麼呆板乏味。裏面的內容通過事例反映給讀者，並且整理對話內容，以對話的形式告訴我們如何思考溝通方式。夫妻間，父子間，老師和學生間，上司和下屬間，甚至鄰居之間的問題，其實大多都是可以通過溝通去解決的，而且只要不帶情緒，只說出基本的需求和真實的感受，另一方學會聆聽和理解感受就很容易達成一致。比如嬰孩的剛開始學會說話，和媽媽之間的溝通就非常簡單卻很有效。渴了就說“水”，餓了就說“吃”，困了就說“睡”，正因爲沒有豐富的詞彙，實用性的詞彙卻不給對方任何誤會的可能性，反而很容易就能滿足需求。我們承認應該在溝通問題上效仿學習這樣的高效務實的溝通，摒棄那些以想象力、武斷、推斷爲前提的情緒。
