辦公族吃什麼能防輻射，辦公族每天面對電腦和手機屏幕的時間非常長，輻射會讓我們的皮膚變得暗黃和長斑，對辦公族造成很大的困擾。我們平時可以通過飲食來做到防輻射，接下里就給大家科普辦公族吃什麼能防輻射。
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1、櫻桃
櫻桃是一種惹人愛的水果，外觀鮮紅剔透，有着頗高的營養價值，也是防輻射食物之一。櫻桃富含豐富的鐵元素，鐵又是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的元素，在人體免疫力、蛋白質合成以及能量代謝的工程中起着重要作用。經常食用櫻桃就可以促進鐵元素的補給，增強人體免疫力，對電磁輻射起到一定的御防作用。
2、胡蘿卜
衆所周知，多吃胡蘿蔔有益身體健康，但極少人知道多吃胡蘿蔔也可以防輻射。這時因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能夠有效的保護人體細胞不受電磁輻射的破壞，同時還能提高人體免疫力增強體質。
3、橘子
現在正是橘子上市的季節。而橘子中含有維生素A 和胡蘿蔔素，這兩種元素可以有效的增強細胞的活性，多吃可以又有效的保護防止電磁輻射對人體細胞的傷害。雖說吃橘子好，但是橘子爲上火食物，不易過量食用。
4、紫菜
紫菜中含有豐富的蛋白質、碘、氨基酸、維生素B1。B2。C、鈣等元素，這些元素具有抗氧化、抗突變、抗輻射的作用，多吃可以有效的增強人體免疫力，防止電磁輻射的入侵。但是，將紫菜在進行水發後若呈現藍紫色，則說明在海中生長是已經被有害物質環狀多汰污染。即使在經過高溫的烹煮後也不能將有害物質降解，是不具備食用價值的，也起不到防輻射的作用。
5、獼猴桃
獼猴桃一直被譽爲“水果之王”，含有豐富的維生素C。維生素C屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以有效的減輕電磁輻射對人體皮膚的過氧反應，多吃就相當於給人體的皮膚多了防護膜，有效的減輕電磁輻射對皮膚的損害。
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1、紫菜：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。經常的吃紫菜，提高日常身體的免疫力。
2、大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
3、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
4、西紅柿：減少皮膚輻射損傷
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的.自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害，並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
5、黑芝麻：增加細胞免疫
中醫理論認爲，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
6、海帶：抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。海帶是大家平時總是吃到的，我們可以涼拌海帶，或者是用海帶燉湯喝，都可以很好的起到抗輻射的效果，所以孕媽們平時需要吃一些海帶來預防輻射。
7、辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
8、綠豆：有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
9、胡蘿蔔
爲什麼說胡蘿蔔也是一種抗輻射的食品之一呢？因爲胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素和很多微元素讓我們的免疫系統增強，從而達到一種抗輻射的身體，然後胡蘿蔔素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較爲年輕的機體。
除了上述的一些食物，孕婦平時也可以備着以下這些具有防輻射效果的零食和水果在身邊。
10、蘋果
根據美國科學家布魯斯·羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果最爲大衆所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。
