改善早射怎麼自我調理，早射是當代男性比較常見的問題，早射會導致夫妻生活會出現一定的裂縫或者是隔閡，因此會讓男性的心理壓力增大。我們今天就來說說 要改善早射怎麼自我調理。
改善早射怎麼自我調理1
絕招1、節房事，戒手 淫
人們長時間進行性生活，沉浸於情色當中，頻繁手 淫都會導致精神疲乏，這是早泄的主要原因。當屬禁忌之列。夫妻分牀一段時間停止性生活，避免各種類型的刺激，中樞神經和性器官得到充分的休息，這也是有效的治療早泄的有效措施。
絕招2、消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解，大家一定要充分的認識到精神因素對性功能的影響，男性朋友一定要正確的面對性慾，把她不能看作是見不得人的事情，自己感覺到厭惡或者恐懼，也不能因爲一兩次偶爾失敗感覺到非常沮喪，夫妻之間必須要增加感情交流，一定要積極的消除不和諧的因素，女方應關懷鼓勵自己的丈夫，儘量避免一些不良的情緒，也不要給丈夫造成極大的精神壓力。
絕招3、儘早就醫，規範治療
與所有其它疾病一樣，早發現早治療也是解決這種疾病的最好途徑，除了先天性的疾病比較難以治療之外，大多數患者朋友經過專業系統的治療都可以過上健康的生活，所以患者和家屬一定要正確的認識到這種疾病，如果在一段時間內頻繁有疲乏無力、性功能下降等現象，大家一定要去專業的醫院進行規範的治療。
絕招4、戒菸酒
長期抽菸也會阻礙血液流入人們的外周組織，影響到性反應的產生，導致血液循環不良引起的早泄主要是高膽固醇和高血壓，而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素，如果喝酒過多，那麼就有可能導致自己性腺中毒，男性朋友具體表現爲血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
改善早射怎麼自我調理2
1、消除心理負面影響。也許是你太累了或者精神太過緊張，沒關係的沒準下次就好了。所以不要有心裏負擔，恰恰心裏作用的影響往往是最大的。
2、與你的另一半溝通好。溝通是解決事情的主要方法，任何東西埋在心裏是永遠得不到解決的，因此溝通很重要，況且你的另一半對你的作用是很大的。
3、積極運動鍛鍊身體。強壯的身體是革命的本錢，如果你缺乏鍛鍊肯定是效果不佳的`，因此你要讓自己有一個健壯的身軀。
4、事前用冷水沖洗。因爲溫度高的情況下容易興奮，達到興奮的速度也比較快，所以降低溫度有一定的必要。戴安全套，因爲隔了一層膜，實踐證明戴了的時間比沒帶的時間要長。
5、沉着冷靜應對。精神上的緊張和刺激對你的影響會很大，特別是不在舒適的環境下面。轉移興奮觀念。大腦是傳遞信息的一個重要的地方，因此要自己分散大腦興奮，不然速度是很快的。
6、靠性能力征服。如果你的性能力強的話介意你不妨先射一次，第二次的時間就長了而且能正常的發揮。
7、在過度疲勞的狀態下進行性生活，會導致提早射 精；長時間沒有性生活造成長期性積蓄，也容易造成提早射 精。比如久別重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，這些時候男方往往都比較興奮，發生早泄的概率很大，但第二次之後就會恢復正常，所以不用太過擔心；有些人晚上睡前容易提早射 精，但下半夜或者早上就比較正常，這也不是病態的早泄，因爲工作一天後身體比較疲勞，不持久是正常的。
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1、穴位按摩
早射問題的出現其實通常與男性陰 莖龜 頭部位的敏感度增高有較大的關係，想要進行調理穴位的按摩是一種不錯的方式。建議對陰 莖進行按摩，用手指反覆專精部位能夠增強該部位神經引起血管等着活性化，可以讓陰 莖 的血管得到舒張從而加快血液循環的速度從而幫助陰 莖更好的勃起。也可以用手按摩陰囊部位，加速睾丸血液循環，爲睾丸部位提供新鮮血液從而增強睾丸功能，提高性功能。
2、飲食調理
早射問題的出現，其實可以通過飲食達到較好的調理作用，存在這樣的問題，需要合理搭配日常的飲食。平時建議多吃一些可以起到良好補腎壯陽效果的食物，韭菜、羊肉、牡蠣以及其他的海鮮類產品都是不錯的選擇，這些食物當中富含鋅元素以及精氨酸蛋白質等等成分吃了之後可以增強免疫力，補充精液所需要的營養，促進性激素的分泌改善早射。
3、藥物調理
針對男性可能出現的早射問題，達克羅寧類的保健產品其實具有良好的功效。達克羅寧軟膏當中包含多種有效成分一般在房事進行前25分鐘左右將男性的生殖器官清洗乾淨，然後取適量的軟膏對龜 頭以及冠狀溝部位進行塗抹，能夠利用這一產品的輕微麻醉效果麻痹神經降低敏感度，從而延長射 精的時間。
