防治月經提前的四大營養食譜，月經是女性正常的生理現象，具有一定的規律性，而一些女性因身體或其他原因， 會導致月經提前，給身體帶來不好的影響，下面爲大家分享防治月經提前的四大營養食譜，這份寶典女性一定要收下。
防治月經提前的四大營養食譜1
滷水牛肉
材料：牛肉500克。
調料：精滷水適量。
做法：
1、將牛肉洗淨，氽水，撇去浮沫後撈出瀝乾。
2、將精滷水入鍋燒開，熄火，放入牛肉浸泡45分鐘，再大火煮沸，轉至小火煮40分鐘，熄火，繼續浸泡40分鐘至入味，撈出放涼。
3、食用時將牛肉切片，最後淋上滷汁即可。
功效：牛肉含有豐富的蛋白質，對補充失血、修復組織等方面特別適宜，本品可增強子宮細胞的新陳代謝，改善月經提前。
滷鵝片拼盤
材料：鵝腎、鵝肉各100克，鵝翅200克，豆腐2塊。
調料：鹽、美極鮮醬油、食用油各適量，涼開水少許，味精、滷汁各適量。
做法：
1、將鵝肉、鵝腎、鵝翅、豆腐洗淨，入油鍋炸至金黃。
2、鍋入水燒開，將原料放入鍋中燙熟，取出，再用涼開水衝15分鐘，瀝乾。
3、往原料中加入滷汁、鹽和味精浸泡30分鐘後切片，裝盤，加適量醬油，淋上滷汁即可。
功效：鵝肉有補陰益氣、暖胃開津、防衰老的功效，是中醫食療的上品，本品適合陰虛血熱、子宮氣血不足、月經提前的女性食用。
鵝肝片皮雞
材料：雞340克，鵝肝200克，饅頭200克。
調料：鹽、紅酒、食用油各適量。
做法：
1、將雞收拾乾淨，抹鹽醃漬後用開水略燙，瀝乾備用，鵝肝洗淨切片，加鹽、紅酒醃製。
2、用滾油澆在雞上淋至熟，至表皮呈金黃色後將雞肉切成片，饅頭蒸熟，入油鍋炸至金黃色，切片，將鵝肝煎熟，切成薄片。
3、將雞片、鵝肝片、饅頭片擺好盤即可食用。
功效：鵝肝中營養豐富，雞肉可補充營養、增強抗病能力，本品可改善月經不調或月經提前。
蔬菜番茄湯
材料：小白菜150克，番茄50克。
調料：鹽少許。
做法：1、將小白菜洗淨，切成大小適當的塊，番茄洗淨，切成條。
2、往鍋中加適量的水，開中火，待水沸後將處理好的小白菜、番茄放入鍋中。
3、待再沸後，加入鹽調味，起鍋裝入湯盆即可。
防治月經提前的四大營養食譜2
月經提前吃什麼調理
月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現象一般稱爲“早經”，是由於血熱氣虛造成，需要清熱涼血。
氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑鬱，或久病失血較多的人，都容易血熱。血熱會導致經期提前。
對於由血熱引起的月經提前，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料，如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。您可以用幹芹菜加水煎熬汁液，常服療效顯着。對肝鬱化熱型血熱引起的.月經提前，可以將韭菜與羊肝同炒，在經前連吃1周，以舒肝清熱，消除血熱。
而對於氣虛引起的月經提前，會出現心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等症狀。您可以將當歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內臟的烏骨雞腹內，上砂鍋燉制，去藥後食用，經前每天1次，連服3-6天，有補氣攝血、健脾固衝的功效。
月經提前的食療方
1、連根芹菜120克（洗淨切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用於月經先期血量多者。
3、幹芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。
4、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗淨切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。
5、準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
6、貯備新鮮馬蘭頭200克，滷香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
