堅持健身的女人能變漂亮嗎？在現實生活中，很多人女性在閒暇之餘都會去健身，健身的好處多多，不少人好奇健身能否變漂亮。接下來就由小編帶大家瞭解堅持健身的女人能變漂亮嗎的相關內容。
堅持健身的女人能變漂亮嗎1
女生長期健身當然能變漂亮呀。只要通過健康的健康方式，配合合理的飲食，長期堅持不僅可以減肥瘦身，皮膚也會變得很光滑水嫩。
健身不僅可以再外貌上變得漂亮，還可以鍛鍊身體增強身體素質，對生活也有好處的。健身爲了瘦，爲了穿衣好看，爲了看起來更精神，爲了人生像開掛，同時也是爲了遇見一個自己認可的更好的自己。在健身的時候，能夠舒暢自己的心情，同時讓自己更自信。
健身是爲了讓最好的自己出現在喜歡的人面前，然後說出那句以前沒有勇氣說出的話。而健身是唯一付出就有回報，因爲身體永遠不會愧對你，自己也會越來越好看。
堅持健身的女人能變漂亮嗎2
堅持健身的女人與從不健身的女人，兩者的差距有多大
女孩子健身和不健身的差別確實是挺大的，我是一名健身教練，我曾經帶一個女孩子健身，她的.訓練目的是減脂，健身半年後，差距確實很大的，主要有以下幾種差別：
1、力量，健身前身體肌肉無力，一個俯臥撐都做不了，仰臥起坐起不來，訓練半年後俯臥撐可以20個以上，仰臥起坐15個以上，這就是力量的區別。
2、形體，健身前身體脂肪比例很高，臉部、腹部和臀部脂肪堆積嚴重，形體不佳，健身半年後，腹部脂肪大量減少，出現馬甲線，臀部脂肪消失，臀部上翹圓潤挺拔，富有彈性，從側面看呈S型曲線，體態優美性感，臉部脂肪消除，具有線條感和立體效果，非常的陽光俊美，人見人愛！
3、健康：健身前嚴重的高血壓，飲食不規律，作息睡眠都不規律，腸胃有疼痛現象，由於體重較大導致膝蓋壓力大，膝蓋經常疼痛，健身後血壓下降，睡眠規律，飲食健康，腸胃疼痛消失，體重降低加上腿部肌肉力量得到強化所以膝蓋疼痛明顯減少！
4、心情：健身前心情壓抑，經常動怒，健身後由於習慣了科學健身的生活方式，身體壓力得到釋放，由於身材越發性感迷人，自信心暴漲，心情愉悅！
5、意識的差別，健身之後，可能會了解很多知識，運動解剖，營養學，比如以前吃麻辣燙會肉的點很多，然後加辣，現在不會吃麻辣燙，偶爾吃一頓會素菜比較多，而且只放一點點辣。會有意識地早睡，這是一些習慣的問題。
6、體態方面，因爲跟健身房練背練胸練臀腿有關係，會比較注意走路挺胸，收腹，沉肩，會想着用腹式呼吸，不管是平常走路還是坐着辦公。我想這就是朋友說的看起來有氣質吧。
7、身材方面，一個是純瘦一個是凹凸有致，緊緻的皮膚，翹臀，背部挺直，和不健身還是不一樣的。
8、消費，以前買衣服都是時裝比較多，現在都是健身衣，也是醉了。
9、審美，以前可能喜歡韓國歐巴，現在就喜歡彭于晏這種硬漢，會覺得紅海行動的女主蛟龍非常帥，男的要健身要有肌肉才帥。健身男的也不太喜歡純瘦的一般。
10、會更喜歡自拍，露腹露臀等，男的就人魚線胸肌等，看着自己身材一點點變好，都會比之前更喜歡拍照，更自戀。
男人健身與女人的不同之處
通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習達到發展頸肌的目的。爲發達胸部肌肉可以臥推槓鈴，拉彈簧，俯臥撐；爲了形成“美麗的倒三角形”，背、腹部的訓練尤爲重要，採用屈體划船動作，向後、向側、臥拉拉力器；寬握頸後（單槓）引體向上的練習以發展背闊肌；採用足負重收腹舉腿，仰臥起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練習；採用直臂前平舉並上舉（槓鈴、啞鈴）；直臂上臂環繞（槓鈴、啞鈴）；兩臂持鈴胸前彎舉；反握單槓引體向上等是訓練臂部的主要方法。腿部肌肉的訓練可採用俯臥直腿上擺；站立後襬腿及負荷深蹲等方法。以上是發達全身六部位肌肉的練習。
有別於男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習。
採用流行的健美操結合適當的力量練習，可達到健美的目的。例如徒手操突出頸、髖、膝等關節的訓練；實心球操則對腕、指、脊柱等關節的作用次數多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的訓練。此外，力量練習多采用拉各種拉力器及負荷深蹲等方法。
總之，只有根據人體的發展規律，結合自身的特點，採用正確有效的科學方法，才能塑造自身協調和諧的形體美。
