【導讀】：小寒時節預示着一年又到了年尾，伴隨着不僅僅是快要過年的喜悅，小寒這一天也是可以吃很多的傳統食物的，一起來看看吧！
羊肉
到了冬季的時候，吃羊肉的習俗就是很常見的了，因爲羊肉能很好的去除身體的寒氣，而且羊肉在有的時候幫助身體排出很多的垃圾。吃羊肉、涮羊肉火鍋。羊肉自古被人們看作食補的佳品。小寒作爲寒冬的開始，人們喜歡在此時吃羊肉禦寒。
菜飯
菜飯在江浙一帶就是很常見的，而且菜飯也是很有營養的，除了一般的大米飯，加上喜歡吃的蔬菜補充了必須的維生素，也是很不錯的食物。菜飯就是青菜和米飯一起翻炒，加入鹹肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的着名特產，極具南京特色。
臘八粥
很多人在冬季的時候喜歡喝粥，喝粥能很好的去除油膩感，而且臘八粥裏面含有各類的堅果，吃一些也是可以補充所需的微量元素的。臘八在小寒節氣前後，在這個時候吃一餐內容如此豐富的熱粥，既能刺激食慾，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。
蘿蔔
到了冬季的時候，蘿蔔是大量產出的，而且蘿蔔也是很好的食物，幫助身體排出很多的廢氣，只要是水煮就是很美味的，古人云“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥房”，蘿蔔還有“人蔘”之稱，可見，蘿蔔在冬季的作用有多大。
梨
梨子在冬季的時候是很常見的，很多時候也是因爲梨子本身含有很多的水分，習慣吃大魚大肉的人也是會想吃一點梨子纔會很好的幫助身體排毒，甘甜，微酸，生津止渴，止咳潤肺，此時節，吃梨爲水果中上佳。
臘八粥
熟知的臘八粥裏面是可以放很多的健康食材的，而且一次性吃很多的堅果也是很不好的，臘八粥就能很好的解決這個問題。裏面可以放去皮棗泥，栗子，菱角米，小米，江米，白米，黃米，還可以加一些杏仁，瓜子，桃仁，花生等等。
芹菜
萬能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的，芹菜的熱量是非常低的，大部分都是水分，而且吃了油膩食物之後，很好的幫助排出油脂。中所含有的葉酸、粗纖維、維生素等成分,攝入體內能很好的促進腸道的蠕動,從而對糞便進行軟化,達到緩解便祕的症狀。
小白菜
白菜在冬季是很常見的，因爲白菜含有豐富的纖維素，無論是燉煮還是炒制都是很美味的，含礦物質和維生素最豐富的菜,含鈣、維生素C及胡蘿蔔素均比大白菜高。
