如何學會拒絕別人，生活中總有很多人和事包圍着你，而你的財力和精力卻是有限的，不可能面面俱到，所以拒絕總是難免的，下面來看看如何學會拒絕別人。
一、條件應承法。這個技巧，看似是答應別人的請求，其實是通過設置前提條件的方式，巧妙拒絕別人。比如，別人向你借錢時，你就可以這樣說：“借兩千塊錢啊，沒問題，不過，我現在手頭也比較緊，之前已經借出去了很多，等別人還我了，我再借給你吧。”至於有沒有人借你錢，什麼時候會還你，那還不是由你說了算。
二、借人推託法。這個高情商拒絕技巧就是說，自己“想”答應，但卻不能完全做主，需要與人商量，比如，“這個事呀，我是很想幫你的忙，但得先與我媳婦（或其他人）商量以後，才能定下來，我做不了主。”
三、禮貌謝絕法。比如，你可以這樣拒絕：“謝謝你如此看重我，不過，我的能力有限，實在是做不了這件事，幫不了你的忙，抱歉了。”用這個技巧拒絕，基本原則就是要儘量的客氣，表現出足夠的禮貌，但拒絕的意思要明確。
四、不卑不亢法。比如，你可以這樣拒絕：“嗯，我明白你的想法了，可這件事我不太適合，你還是找找別人看吧，好嗎？”不卑不亢，就是態度得體、分寸恰當，在拒絕時，言語不要太過強硬，也不能過分軟弱。
五、幽默風趣法。比如，你可以這樣拒絕：“實在對不起呀，我現在手頭上還有事，只好選擇當你的“逃兵”了。”幽默風趣，旨在沖淡拒絕時彼此的'尷尬，和對人際關係的傷害。
六、無言以對法。有時候，語言上實在不好意思拒絕，不好開口說“不”。那麼，不妨用嘆息、搖頭、擺手、聳肩、皺眉等肢體語言來表達自己的拒絕態度。
七、轉移補償法。這個技巧就是在表明拒絕後，可以在一些小事上給對方以補償，或者換一種方式補償，比如，可以這樣拒絕：“實在對不住，這件事我的確是愛莫能助，不過，我可以幫你打聽一些消息，希望能幫到你。”
八、借力他人法。這個技巧，就是借他人的名義來拒絕，比如，你可以這樣拒絕：“這件事，某某之前也問過我，可我卻沒幫上忙，所以，只好對你說抱歉了。”
九、自我保護法。比如，你可以這樣拒絕：“這件事你可實在是太難爲我了，如果我答應你的話，那我會很丟臉的，而且，對我而言，風險實在太大了，超出了我的承受範圍。”
01委婉含蓄拒絕法
這種拒絕法不是就事論事、直接拒絕，而是通過顧左右而言他的方法，間 接、巧妙、委婉地加以拒絕。這種拒絕法特別適用於有人爲某事向你求情，而你在原則上又不能答應的情況。
一位老師的弟弟因爲一場糾紛被人告 上了法庭，而接案的法官恰好是她昔日的得 意門生：一天晚上，這位老師前往學生家， 希望他能念在師生的情面上幫幫她弟弟。
這位學生顯然十分爲難，既不能枉法裁 判，又不能得罪恩師。於是他說：“王老師， 您一直是我心中最欽佩的老師丁老師謙虛地說：“哪裏哪裏，每個老師都有他的長處。”
學生接着說：“您講課抑揚頓挫，聲情並茂，尤其是上《葫蘆僧判斷葫蘆案》 那一堂課，至今想起來仍記憶猶新。”這位老師很快就進入教師的角色：“我不僅用嘴講，也是用心在講啊。薛蟠犯了人命案卻逍遙法外，封建社會官官相護、狼狽爲奸。”
學生接着感嘆道：“記得當年老師您講完這一課，告誡所有學生，以後不論 誰做了法官，都不能做'糊塗官’，判'糊塗案'，學生一直以此爲座右銘呢！”本來這位老師準備了一堆說辭，但聽到學生的這番話，再也不好意思開口 了
有人總是抱怨自己的拒絕不被人理解，常常解釋半天還是被別人責怪，其 實這就是一種不會說話的表現。
在拒絕他人時，我們多數情況下會直接拒絕， 這樣會令對方陷入尷尬的局面。而僵局並不是三言兩語就能打破的，所以最好 的.辦法就是委婉地拒絕對方，不讓彼此處於尷尬的境地。
02先退後進拒絕法
面對別人的無理要求，先不要把自己的反對意見說出來，而是先退一步， 表示同意對方的看法，然後針對對方所提出的問題，擺出自己的不同看法，也稱先退後進拒絕法。
這種方法特別適宜於拒絕權威性人士的意見，不僅能讓對方明白自己的意 思，又使對方不失體面。
舉個例子，如果公司有個聚會，我們可以表示贊同，從大局觀角度去認識到聚會給他人帶來的價值，同意公司的活動。
其次，另一方面，你可以提出自己的難處，比如有家人需要照顧或者自己有一個重要的學習需要進行，從而讓他人看到你的得體和大方。
真正的拒絕別人不是生搬硬套，而是站在更高的角度去審視，找到彼此雙贏的方式去拒絕，反而會讓對方對你肅然起敬。
03引導對方自我否定拒絕法
如果認爲對方的要求不合理，又不便直接向對方提出來，不妨動一動腦子，運用靈活的思維，引導對方自己否定自己。
運用這種誘使對方自我否定的拒絕方法時，必須反應靈敏、機智。如果自己出了差錯，就有可能將主動權交到對方手中。
引導對方自我否定拒絕法，往往來自對對方邏輯的洞察，更來自我們看到對方的伎倆，如果我們無法識別對方的伎倆，那麼就有可能我們被對方控制。
每個人都需要明白，拒絕別人是一種智慧，尤其是面對他人不合理的請求，我們更需要拒絕，無論他是我們的親人還是朋友，你只有維護自己的利益和價值，對方纔會真正發自內心的尊重你。
怎麼學會委婉拒絕別人
人的一生是十分寶貴和短暫的，在一些非必要場合，要理性地學會拒絕，做好自己。爲什麼會不好意思拒絕?其實這是大部分的通病，只是不願意接受“不被他人喜愛的自己”，即在幫助別人的同時得到認可，從而獲得滿足。這種滿足感的獲取，其實代價是你大量的時間、精力和情感消耗。以下是小編爲您整理的怎麼學會委婉拒絕別人的相關內容。
現在理清楚拒絕別人前後你的思想活動，你還覺得對別人有虧欠嗎?每個人都應該對自己的人生負責，別讓太多的人情世故耽誤了你寶貴的時間，在值得和不值得之間做個選擇。當然，不是要你變得冷漠，只不過是適當地學會拒絕。
學會條件反射性的思考，“做這件事情是否值得”、“他是不是值得我去幫助”，判斷之後，再決定要不要幫助他，不要一股腦全收了。如果不值得幫，就說“不好意思，我有更重要的事情要做”。
如果不願意做的事情，就要強勢一點表達，不要語言上猶猶豫豫，欲言又止，特別是“讓我考慮考慮”這種話不要說。面對面拒絕的話，雙手抱在胸前會比較強勢一點。
證實對方的處境是否真的迫切到非你不可的程度，畢竟現在很多人做事，其實自己也能做，還要假借他人之手，原因無非是自己不想做或者你比較擅長。你擅長的，花時間短而已，並不代表別人自己不會。
會說話在任何時候都是一門藝術，如果真的實在幫不了，就誠懇地跟對方說，實在抱歉，最近在忙XXX項目，抽不出空來，等有空了請你吃頓飯。其實對方並不會要求你一定請吃飯，反而會讓對方心有愧疚，不好再麻煩你。
善良的人如何學會拒絕
很多實際的調查表明，很多人因爲太善良導致心裏其實都是病態的，有些人甚至一直一直在空虛，罪惡感或者憤怒中度過的。
因爲他們基本上會有一個共同點就是，就是因爲都太害怕敵意，害怕得不到別人對自已的認可，這其實也是一種取悅證。
至於爲什麼會得這樣的病，主要是因爲他們比較缺乏安全感，對別人的愛和認可有着強烈的慾望。
這些人可能就是因爲，小的時候在不安全的環境中長大的，比如經常受到別人的嘲笑或者粉刺之類的。
所以總是想要討好別人，無法對別人的要求，甚至有的時候是不合理的，爲了避免衝突，他們也會推動求齊全，儘量答應。
那麼善良的`人該如何學會友好的拒絕別人呢，也就是說即能不違背安全感，又能拒絕別人呢?
基本上不外乎三個步驟就是，首先通過表達對他人要求的理解，其次呢，也要爲自己拒絕找上合理的理由，最後可以承諾一些，給對方好下臺。
不擅長拒絕的人如何拒絕別人
當有人找到你時，認真傾聽他的要求。即便你事先都猜到了他要你爲他做什麼，也不要打斷人說話。這是基本的尊重。並利用傾聽的時間衡量自己是否能做到和是否想做。
如果做不到或者能做到卻真的不想去做，就在腦子裏想一個理由。可以坦白地說理由，比如這件事你確實不喜歡;如果理由說不出口，那麼就編一個相關的說得過去的理由。這些還得根據對方跟你的關係親疏而定。
如果當面說不出口，那麼可以跟對方說，“容我考慮考慮再給你答覆。”或者“我最近事比較多，這樣吧，我好好列個清單，看看時間表能不能排開，然後再回復你，好嗎?”。
如果對方特別急，你心裏又有些猶豫的話，那麼除非你覺得特別想和這個人維持關係，否則還是直接拒絕好了。聽從內心，不想做的事情沒必要勉強。你的心裏已經告訴你怎麼辦了，不要找個理由，用另一個小人說服你的心。
如果對方不急，你就回來之後好好考慮，需要的話可以把問題寫在紙上分析一下。然後回覆短信即可給對方說明。
