女人抗衰老的養生之法（1-5）
1、多吃含有SOD的蔬果
因爲SOD是一種抗氧化劑，將其攝入體內有助延緩衰老。其中常見的蔬果中，黃瓜、西紅柿、茄子、馬鈴薯、韭菜、芹菜等，SOD的含量有很多，平日裏可以多吃一些。
2、保護肝腎
肝腎可是重要的排毒器官，它們若是出現問題，人體的毒素就會大量堆積在身體裏面，致使毒素不斷侵蝕人體，加快衰老的速度。
3、平日裏多喝水
皮膚細胞需要水分的滋養，沒有足夠的水分時就容易產生皺紋。
4、適當吃些人蔘
人蔘中的營養成分，可以活化細胞，從而幫助人體減少細胞因爲衰老而減少的速度，進而起到對抗衰老的作用。其中，人蔘的吃法有不少，比如說可以切成片泡開水飲用，也可以和雞肉等食材，一起加水燉湯食用。
5、堅持仰睡
當你側着睡的時候，不管是往左還是往右躺着，你的臉頰和下巴都會壓在枕頭上面，這樣子的話，臉部皮膚一直被壓迫揉搓，很容易長出皺紋的。另外，趴着睡也是一樣的，額頭部位容易長出皺紋。所以說，平日裏還是應該堅持仰睡，或者說偶爾側着睡也行，但是千萬不要長期側着睡。
1.平補法
是指應用性質平和的食物進行補益的方法，較適用於普通人羣中身體偏虛的人羣。此法多采用大多數穀類、豆類、大多數的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食物。這些食物不寒不熱、性質平和、滋補氣血且有陰陽雙補的作用，一年四季均可食用。
2.清補法
是指應用性質偏涼或具有瀉實作用的食物進行補益的方法，較適用於偏於實熱體質的人羣，或在夏秋季採用。本法採用的多爲小米、蘿蔔、冬瓜、西瓜、梨等偏於寒涼的食物，這些食物有清熱通便、促進胃腸蠕動、增強吸收功能、瀉中求補、祛實補虛等作用。
3.溫補法
是指應用溫熱性食物進行補益的方法，較適用於因陽氣虛弱且有畏寒肢冷、神疲乏力等症狀的人羣，宜在冬春季採用。羊肉、狗肉、河蝦、海蝦、大棗、龍眼肉等偏溫的食物具有溫補腎陽，禦寒增暖，增強性功能等作用，都是溫補法可以選取的食物。
4.峻補法
是指應用補益作用較強，顯效較快的食物進行補益的方法，較適用於體虛而需要儘快進補的人羣，但應注意體質、季節、病情等條件適當進補。峻補法常常選用的食物有羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、甲魚、龜肉、鱒魚、黃花魚、巴魚等。
