怎麼保養腳部

怎麼保養腳部，相信不少人都想擁有一雙漂亮美麗的腳，特別對於女性來說，不僅hold的住高跟鞋，還能襯托我們的雙腿，以此增加自身魅力，下面來看看怎麼保養腳部 。

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保養腳部

洗腳

每天用溫水洗腳，特別是在夏天或運動後，因爲腳部很容易出汗，容易滋生細菌，導致足部感染。洗完腳後，用柔軟的毛巾輕輕擦乾，避免過度摩擦，保持足部的皮膚柔軟和溼潤。

磨砂和去角質

每週進行一次磨砂和去角質，可以去除足部多餘的`角質，使腳部更加柔軟和光滑。但是要注意不要過度磨砂和去角質，以免刺激腳部皮膚。

塗抹足部保溼霜

塗抹足部保溼霜可以保持足部皮膚的溼潤和柔軟。尤其是在冬季或者夏季高溫天氣下，足部皮膚容易變得乾燥和粗糙，需要經常塗抹保溼霜來滋潤和保護。

按摩和伸展

每天對足部進行按摩和伸展，可以緩解腳部的疲勞和緊張感。你可以用手指輕輕按摩腳底和腳趾，也可以用足球按摩器來放鬆腳部肌肉。

怎麼保養腳部2

1.少穿高跟鞋和皮鞋

很多人由於工作需要需要穿上皮鞋，特別是女性爲了追求魅力而需要穿上高跟鞋。實際上皮鞋底部非常堅硬，長期穿皮鞋可能導致腳底板磨出一層厚厚的老繭。而高跟鞋穿久了則會扭曲腳趾的外形。

2.泡熱鹽水

在我們感覺到手腳冰涼的時候，泡腳是最舒服的.解決方法了，不僅促進我們的血液循環，還能讓全身熱起來。特別是用熱鹽水泡完腳再給自己按摩一下足部，更能有效的保養雙腳。

3.磨掉腳部老繭

我們的雙腳長期支撐身體運動，會出現一層厚厚的老繭。定期的磨掉腳部老繭能更好的使我們腳部皮膚平滑。可以在磨繭之前先泡腳讓腳底角質軟化，再輔以石磨或者磨砂膏揉搓腳底。

4.蘇打粉除臭

我們有時候在外面運動一天回家，一脫鞋腳臭味十足，有些人更是天生香港腳甚至是腳氣。那麼蘇打粉就可以非常有效的解決我們腳臭的問題，只需要撒一些在我們平時穿的襪子鞋子裏，即可消除臭味。

5.按摩足弓解除疲勞

工作一天到家不僅腳部勞累，甚至身體十分疲憊。這時候我們可以用手指用力按摩腳底內側最凹的部位，同時放開腳趾再縮起來，重複按摩足弓不僅保養了雙腳，更能有效的消除身體疲勞。

相信大家看了上文的五個小祕訣，已經瞭解腳部保養的訣竅了。俗話說：寒從腳起!腳是我們人體組成非常重要的一個部位。保養雙腳應該像我們保養自己皮膚一樣細心長久，方能擁有一雙完美的腳。

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1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!

2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。

3、洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。

4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持乾燥，防止感染。

5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦乾後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。

6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

7、把腳擦乾後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的'壓力，促進血液循環。

8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。

9、腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。

11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。

12、腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖爲宜。

13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然後平躺，腳高於頭部半小時，可消除腳部疲勞。

15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受爲限)約兩分鐘，然後再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。

16、腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的污垢，也不會傷害肌膚。

17、腳板側和腳底，表皮粗糙部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。

18、洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。

19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。

20、修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿着趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裏，引起疼痛。

21、雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。

22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水裏泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環，拿來保暖拖鞋捂一個小時，腳部就會柔軟。

23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。