經常按摩乳房，選擇合適自己的胸衣等。
一、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，所以女人要時刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓，千萬不要讓它陷入危險之中。
二、經常按摩乳房
按摩乳房不僅可以豐胸，而且還可以預防乳腺疾病，所以女性每天應該花點時間來按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部
同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20-30次，然後再運用相同的方法託推右側乳房。還應適當做一些倒立體位，或者做一些頭底位的鍛鍊動作。
三、選擇合適自己的胸衣
需要在合適的時間都穿上內衣，這樣能夠對於乳房的提拉有很好的作用，選擇內衣的時候，大小也要根據自己的`胸型購買
而且在進行體院鍛鍊的時候最好穿運動型的內衣，不然的話，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。
四、養成良好的睡眠姿勢
睡眠姿勢要特別注意，不能趴着睡覺，最好採取仰臥位。
五、平時多吃高蛋白食物
膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分，所以平時多吃一些高蛋白的食物，來供給胸部足夠的營養，從而維持平衡的激素水平，這樣就能讓胸部豐滿堅挺。
六、不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長時間浸泡
用熱水刺激乳房，或者在熱水中長期間浸泡的話，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。
洗澡時水溫最好保持在27°左右，千萬不能超過27°，否則很容易讓乳房下垂。另外，千萬不要用直流水衝兩個肩膀的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。
一、穿戴合適的內衣
一件合適的內衣可以起到打造性感胸型的功效。穿戴合適的內衣不僅可以有效修飾不好看的胸型，還可以使胸部更加健康。
穿選擇適合自己的sizesize的內衣，能很好地提高乳房高度和緊實度，調整胸型，起到很重要的作用。此外，注意不要穿過緊或過鬆的內衣，否則會影響血液循環和乳房健康。
二、進行相關的運動
運動也可以起到調整胸型的效果。不少女性在日常生活中缺乏運動，從而導致了胸型不佳的問題。因此，選擇合適的運動，並堅持鍛鍊
可以讓胸部得到更好地鍛鍊和塑造。比如如常做俯臥撐、啞鈴推重等力量訓練，可以增加胸肌的力量和堅韌度，達到改善胸部形態和緊實效果。值得注意的是，如此訓練需要持之以恆，一定會幫你打造性感的胸型。
三、正確的姿勢
正確的姿勢也可以很大程度上改善胸型。很多人不注意自己的坐姿和站姿，導致人體彎曲，乳房下沉。正確的坐姿和站姿，應是背部挺直，肩部下沉，將胸部向前拉，這樣有助於保護乳房，顯得更挺拔，更加美觀。
四、合理的飲食
要想健康美麗的胸部，除了保持良好的生活習慣以外，健康的飲食也非常重要。我們應該選擇食用富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，這些食物對於促進身體的.新陳代謝，同時幫助乳房健康起到很大的作用。
注意不要喜歡吃過於辛辣和油膩的食物，否則容易引起乳腺堵塞等問題。飲食方面的注意點和適量的營養搭配，會讓你的身體變得更加健康和美麗。
1、胸型不好看的人可以平時多做一些俯臥撐以及游泳、擴胸這樣的運動，能夠很好的保持胸型，改變胸型，在每次洗澡的時候還可以用水來進行按摩，也能夠很好的加速胸部的血液循環，使胸型得到改變，在平時的時候還要佩戴適合自己胸部的胸罩。
2、每個人的胸型都是不一樣的，有的人心情不好看，通過整形的方法來進行矯正也是可以的，但是對於懷孕期的女性或者是哺乳期的女性，
都是不可以進行胸部整形的，而是在懷孕的時候要穿比較合適的文胸，避免胸型在懷孕期的時候以及哺乳期的時候出現下垂這樣的情況。
3、要想保證有一個很好的胸型，在青春期發育的時候就要開始佩戴合適的文胸了，然後在平時的時候也要多做一些有利於胸部得鍛鍊，
即使是減肥的人，也不要通過節食這種方法，因爲節食減肥的話也會使胸部因爲吃的東西少，而出現下垂這種問題，而是通過一些運動，既能夠增加胸部的肌肉，還可以防止胸型出現問題。
以上的方法，都是可以幫助女性朋友調整不好看的胸型，讓胸部由內而外展現性感的曲線。想要擁有性感的身材，不僅要用一些外在的技巧，還需要注重內在的調節。希望今天的分享能夠對廣大女性朋友有所幫助。
