女性經常做背部護理好嗎

女性經常做背部護理好嗎，現在人們生活水平提高了，很多人在養生方面都比較重視，俗話說，“背薄一寸，命長十年”!背部的經絡連接身體各個部位，下面看看女性經常做背部護理好嗎。

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女性經常做背部按摩，一般具有疏通經絡、祛溼除寒、舒緩壓力、改善睡眠、改善皮膚、幫助減肥等好處。

1、疏通經絡：通常情況下，女性背部的皮膚、肌肉、經絡穴位經常被按摩、叩擊，可以疏通經絡、放鬆肌肉，緩解肩頸不適；

2、祛溼除寒：背部按摩可以促進局部的血液循環，加速新陳代謝，對祛溼除寒有一定作用；

3、舒緩壓力：在按摩時，可以適當使用芳香精油，可以幫助女性放鬆神經、舒緩壓力，以調節不好的情緒；

4、改善睡眠：在特定的穴位進行按摩，可以調節神經及內分泌，對改善睡眠有一定效果，如難以入睡、半夜驚醒等；

5、改善皮膚：背部按摩可以疏通經絡和氣血，對改善皮膚有一定輔助作用，從而使皮膚變得更好；

6、幫助減肥：背部按摩還可以加速新陳代謝，有助於促進脂肪代謝，對減肥有一定助益，但效果因人而異。

如果女性有做背的需要，應選擇專業的醫院或者機構進行操作，但需注意有皮膚病、皮膚破損、燒傷、燙傷、曬傷者不宜按摩。在按摩後，女性應充分休息，可以多喝一些溫開水，注意保暖，以防身體不適。

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一、背部按摩的好處：

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

3、預防老年癡呆，心腦疾病。

4、改善咽喉腫痛。

二、背部按摩的壞處

1、非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的殘疾，這樣的後果臨牀上已屢見不鮮。"踩背"是按摩中較高難的治療方法之一。

2、若操作者的方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。

做背的方法：

捶背有拍法和擊法兩種，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊。捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協調、節奏均勻，宜輕不宜重。捶背的速度以每分鐘60～80下爲宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘爲限。

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多久做一次背部按摩好

1、 其實，我們在進行背部按摩的時候，也像和臉部按摩一樣，它的保養方式也是一樣的，只要我們週期護理就可以了，不必要每天都進行按摩，背部按摩不能過於頻繁，但是也不能夠間隔時間太長，否則這種效果可能會不明顯。

2、 在進行背部按摩時，最好是每週一次按摩即可，另外，如果是長期的'處於失眠，壓力大等情況的話，也可以在前期適當增加背部按摩的次數，但是一週也是不能夠超過兩次，因爲過於頻繁的背部按摩，可能會導致按摩的皮膚沒有足夠的時間進行修復，會容易損傷肌膚。

3、 對於背部按摩過於頻繁的話，可能會因爲長期的通過按摩會導致身體不適，背部按摩一次做完的時間會比較久，一般需要1到1個半小時，通過背部按摩能夠讓緊張的肌肉得到有效的放鬆，等到按摩結束以後，會讓整個人感覺到非常的輕鬆。

注意事項：

在進行每一次背部按摩的時候，也要注意及時的進行保暖，比如要穿好衣服，避免皮膚吹風，避免洗澡吃冷飲等，以免張開的毛孔寒氣入侵使容易着涼，甚至會加重體內的寒氣。