腿部肥胖的原因及減肥方法

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腿部肥胖的原因及減肥方法，減肥不只是減脂肪,而必須有針對性的調理臟腑功能,提升人體正氣,才能減肥不反彈，不同部位也有不同的減肥方法，以下腿部肥胖的原因及減肥方法。

腿部肥胖的原因及減肥方法1

方法

瘦整個大腿

以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約爲3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次爲目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做1O次爲目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站着。右腳伸直向右擡起，同時左手伸直向左擡起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約爲2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次爲目標，習慣後多加快速度。

以上就是對於腿部肥胖怎麼辦的講解了，希望大家能夠看一看基本的解決方法，面對腿部肥胖的時候一定要找到正確的解決辦法，先解決了腿部的肥胖就可以慢慢的解決其他部位的肥胖，但是期間要注意肥胖可能會反彈的問題。

腿發胖的原因

腿部肥胖的原因：運動不足且喜愛吃卡路里高的.食物。這個是永恆的原因，不必多說。不運動、高熱量攝入，脂肪不堆積纔怪。畏寒和浮腫。有畏寒體質和身體部分容易浮腫的人，血液循環都不太好，導致脂肪燃燒困難，這也是脂肪團增加的原因。年齡增長和分娩。隨着年齡增長，體力衰退，爬會兒樓梯就大喘氣，拎點兒東西便覺得吃不消。伴隨着體力衰退，脂肪變得更容易囤積。這是因爲基礎代謝變低了，身體排毒能力降低脂肪團也多了起來。

另外分娩和月經等是女性獨有的，會給荷爾蒙分泌影響，對血液循環和淋巴系統也有着影響。所以歸根到底需要的是讓大腿部的血液循環加快起來，不要再讓身體內的廢雜物堆積在此。

脂肪堆積，缺少運動，由於平時貪吃，尤其是常吃零食沒有節制，甚至是暴飲暴食，這樣會造成全身肥胖。而雙腿就像脂肪的“倉庫”，很容易堆積脂肪的。加上平時又懶得運動，吃進去的食物又沒有消化，這樣小腿不變胖纔怪。

上面介紹了一些有關腿發胖的原因，當然除了上面的原因之外，還有一些問題可以找這人的腿法吧。比如說有的人上下班的時候總是喜歡乘車，即便是離工作單位很近，也不願意走路，還有的人回家上樓的時候，本來樓層很低，但總是習慣乘坐電梯，這些原因也容易導致腿發胖。

腿部肥胖的原因及減肥方法2

容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。

踢着走：有些人因爲怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢着走。踢着走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿部變胖。

壓腳走：與踢着走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳着地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再擡起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發達，那就會有討厭的蘿蔔腿出現。

內八字走法：很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊！可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。