秋季護膚四種食物吃出美麗，秋天來了同時也讓我們的皮膚也變得乾燥，美容食物是秋季護膚養顏的最佳選擇,它對你的皮膚不會有任何傷害,下面讓我們一起看看秋季護膚四種食物吃出美麗。
秋季護膚四種食物吃出美麗1
1.牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2.綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認爲是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。
3.珍珠
珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那麼好，下就爲大家介紹兩種珍珠內服方法。
駐顏方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。
珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
4.蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗爲相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成爲鹼性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之後你就會信了。
在日常中多補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。秋季是最乾燥的季節除了要日常補充一切蛋白質，還要做好日常的`護膚工作，基底水乳必不可少喔，多用補水面膜，多喝水。
秋季護膚四種食物吃出美麗2
1.紅石榴
石榴中富含維生素C、礦物質以及抗氧化物成分，是一種營養很豐富的水果。對於女性來說，常吃石榴可以減少體內的自由基，減緩皮膚衰老的速度。同時，石榴性溫，具有養陰生津的功效，腸胃不好的人多吃石榴也是沒有什麼大礙的。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含維生素A營養素，能夠促進機體的正常生長，防止呼吸道出現感染的情況，同時也可以保持視力的正常，可以有效的治療夜盲症。此外，多吃胡蘿蔔還能讓肌膚變得更加細嫩光滑。
3.冬棗
冬棗營養豐富，其中富含人體所需的19種氨基酸成分和維生素A、B、C、D等多種維生素，鉀、鐵、鈉等多種微量元素， 具有健脾開胃、補氣養血的功效，能夠有助提升氣色，讓整個人看起來更加紅潤有光澤。
4.柚子
柚子果肉中富含維生素C成分，具有消食、解酒毒的功效。常食用柚子不僅可以補充身體所需的營養，而且還有助於給皮膚保溼補水。所以，大家在日常的飲食中也可以適當的吃些柚子。
5.梨
梨當中含有很多水分和營養成分，可以起到通便祕、利消化的功效，同時還能補充身體水分，讓肌膚遠離乾燥情況。此外，將雪梨和冰糖一起蒸煮之後還具有止咳的功效，養顏又養生，是一種營養豐富的水果。
