常揉腹部6大奇效，平時是可以多按摩腹部的，這樣對自己比較好，現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，下面瞭解常揉腹部6大奇效及相關資料。
常揉腹部6大奇效1
腹部按揉利於減肥
因爲按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
促進腸蠕動，消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。
揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
早晚揉腹可養肝
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
揉腹防術後腸粘連
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
常揉腹部6大奇效2
常揉腹部的好處較多，不只侷限於6大好處，其好處主要包括促進胃腸蠕動、緩解便祕、預防消化性潰瘍、防治失眠、有助於減肥、緩解月經不調等。
1、促進胃腸蠕動：常揉腹部可使腹壁肌肉增強，可以使血液、淋巴液循環加快，從而增強胃腸蠕動功能，使得食物能更快的消化吸收；
2、緩解便祕：常揉腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而促進胃腸等臟器的分泌，改善臟器功能，增加食物的消化、吸收和排泄，以緩解便祕的情況；
3、預防消化性潰瘍：按揉腹部可使胃腸道黏膜產生前列腺素，能輔助防止胃酸分泌過多，從而一定程度上預防消化性潰瘍的發生；
4、防治失眠：常揉腹部有利於保持精神愉悅，睡前常揉腹部有利於入睡，幫助改善失眠；
5、有助於減肥：腹內有脾，肥胖的主因是脾失健運，氣血鬱滯，常揉腹部可健脾助運，減少腹部氣血、脂肪的鬱積，達到一定的輔助減肥效果；
6、緩解月經不調：天樞穴位於人體中腹部，女性常揉腹部天樞穴還可幫助緩解月經不調。
另外，常揉腹部對於、前列腺炎、動脈硬化、高血壓、腦血管疾病等，有一定的'輔助治療作用。但是單純通過揉腹部不能達到治療目的，如有不適症狀仍需積極就醫治療原發疾病。
常揉腹部6大奇效3
揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起牀前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法：
三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥，全身放鬆，兩隻手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱爲好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
相關：經常按摩身體的四個部位，有助於身體健康的發展
前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認爲，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
腋窩
刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之爲“腋窩運動”。肚臍：肚臍常被養生學家譽爲保健“要塞”。肚臍爲神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
脊柱
按摩脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極爲關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極爲密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。
