3種治療脫髮的飲食，在我們這個時代，脫髮已經成爲廣大年輕人的敵人，對於很多人來說，脫髮都是很煩惱的。想要防止脫髮問題嚴重，食療是很重要的一種選擇。現在分享3種治療脫髮的飲食。
3種治療脫髮的飲食1
飲食一：龍眼人蔘燉瘦肉
食材：二十克龍眼肉，六克人蔘，十五克枸杞子，一百五十克瘦豬肉。
製作：首先，應該將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。
飲食二：生髮黑豆
食材：五百克黑豆，水。
製作：一般情況下，首先將黑豆加一千毫升的水，並以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用六克，每日三次，飯後食用，溫開水送下。
飲食三：首烏豬腦湯
食材：三百克何首烏，三十克核桃仁，一個豬腦。
製作：通常，需要將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天一次，直至長出新發。
食物有預防脫髮的作用
1、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
2、貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、豆類
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
4、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
5、葡萄乾
促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
6、杏仁
脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
7、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
3種治療脫髮的飲食2
脂溢性脫髮用什麼洗髮水
脂溢性脫髮患者在選用洗髮水時可以選擇清潔能力比較強的弱鹼性洗髮水，一是去油，二是刺激血液循環，加大供養量（一般使用帶刺激性的植物精華如姜、蔥、蒜、柚、桔等)。
從醫學的角度來說，適合脂溢性脫髮的洗髮水並不多，這些洗髮水雖然不能緩解脫髮，但卻可以讓頭皮不那麼油膩，減少頭皮屑。其一，含有二硫化硒的'洗髮水，例如希爾生洗髮水；二，含酮康唑成分的藥用洗劑，比如說採樂藍瓶紅瓶；三，含煤焦油成分的露得清洗髮水。
脂溢性脫髮飲食調理
1、多食蛋白質高、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2、常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫髮起到一定的效果。
3、常食用豐富的維生素B6的食物如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等，對毛髮再生有一定作用。
4、含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
5、藥膳用藥：
促進生髮：桑椹、桑寄生、旱蓮草、桑皮汁等。
滋養生髮：乾地黃、女貞子、沙蔘、玉竹、柏子仁等。
烏髮生髮：何首烏、覆盆子、天冬、麥冬、女貞子、黃精、胡桃、熟地等。
治療脫髮的時候有什麼飲食禁忌
1、不吃辛辣食物
每位患者的脫髮病因都不一樣，但是，毛髮研究者認爲長期是辛辣食物會刺激毛囊非正常生長，從而影響頭髮的健康生長。
2、不吃油膩食物
大家知道，在臨牀中有不少脂溢性脫髮患者，其病因是脫髮和油脂分泌過多。所以，在治療的時候一定要注意控油，而在飲食方面少攝入油脂食物就可以減少頭表油脂的分泌。
3、多吃豆類食物
各種豆類如，黑豆，黃豆，芸豆等富含各種礦物質以及植物蛋白，對於頭髮的生長有很好的促進作用，所以在日常要多吃這些食物。此外也要多吃各種新鮮蔬菜。
4、忌抽菸
幾乎所有的男性都抽菸，但是菸草中的一些物質會抑制毛囊的生長，從而影響頭髮的生長，所以在治療脫髮期間一定要少抽菸，治癒之後也一定要注意少抽菸。
5、忌喝酒
酒屬於辛辣食物，會影響皮脂腺的分泌以及毛囊的發育，所以在治療脫髮的時候一定要少喝酒，以促進頭髮健康生長。
治療脫髮是一項長期而艱鉅的事，一方面要積極配合醫生嚴格執行醫囑，另外一方面要用藥膳配合治療，同時在嚴格遵守飲食規則，這樣治療就會有不錯的效果。
防脫髮食譜
1、魚
專家認爲，過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因爲魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫髮。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。
4、麪食
麪食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
