臉上怎麼樣纔不會長痘，粉刺痘痘是女人肌膚遇到的兩大難題，我們都是愛美的女性，特別討厭粉刺長在我們身上和臉上，誰都想要好的皮膚狀態，看起來美美的，下面看看臉上怎麼樣纔不會長痘及相關資料。
1、飲食忌口。辛辣刺激食物，如辣椒，酒等。另外還需要少吃油炸、油膩、燒烤及甜食。這些食物都可導致皮脂腺分泌增多，加重痘痘。多喝水，多吃青菜，保持大便通暢。
2、睡眠。不要熬夜，一般要十一點前入睡。熬夜上火，刺激皮脂腺分泌，加重病情。
3、藥物治療。痘痘輕者外用藥即可。常用藥有阿達帕林凝膠，氯柳酊，薑黃消痤擦劑等，痘痘嚴重者需要配合口服藥物，金花消痤丸等。
要想臉上不長痘痘，先要知道長痘痘的原因。所謂的痘痘其實指的是痤瘡，體內激素分泌紊亂、臉部清潔不到位都可能會導致長痤瘡。首先，要注意作息規律，不要熬夜。因爲熬夜期間臉上的皮脂腺會大量分泌。
當毛孔通透度降低，分泌的皮脂腺無法排出體外時就會導致毛孔內部痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，從而生長痤瘡。其次，不能吃辣椒。因爲辣椒會使皮膚單位時間之內血液循環速度加快，皮脂腺分泌旺盛也會起痤瘡。
也不能吃甜食，因爲甜食會使毛孔內部分泌物增加也會導致痤瘡大量生長。最後，就是調節內分泌，有必要可以到當地的醫院做性腺五項檢測。建議在醫生的指導下使所有內分泌數值達到標準範圍之內，可以降低痤瘡發生的概率。
第一，戒糖
女生都喜歡喝奶茶和吃甜食，而這都是長痘痘的元兇，想要一個好的皮膚狀態，日常生活當中一定要抗糖。如果身體內攝入過多的糖分，不僅會導致身體肥胖，膚色暗沉等等，並且高糖食物直接會導致皮脂分泌過多，引發長痘痘的情況。肌膚殘留的糖分因子可以使膠原蛋白纖維斷裂變黃，從而導致膚色暗沉鬆弛。
如果想要養成一個不長痘的好皮膚，平常一定要控制住飲食，儘量不要攝入奶茶和甜食，日常食物儘量參照一些糖分含表量，對於含糖量較高的食物，儘量避免。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及膳食纖維類食物，堅持一段時間後就會發現自己的皮膚光滑了不少。
第二，日常護膚
很多女生都覺得洗完臉之後都萬事大吉了，但是這是一個非常容易踩雷的錯誤，尤其是女生的皮膚，在出現長痘痘的情況後，洗完臉之後一定要記得對面部進行二次清潔，當臉上開始長痘痘，一定是由於臉部油脂分泌過多導致的，這個時候就不要盲目的補水了。
在這裏，建議先用化妝棉蘸取化妝水清潔毛孔，毛孔清潔完之後，整個皮膚毛孔的狀態都呈現出一種疏通的狀態，皮膚狀態都乾淨了不少，這個時候在補水保溼的話，就能夠起到雙倍的功效。
第三，加強鍛鍊
在平常的時候，女生可以選擇一些鍛鍊方法，這樣可以促進身體內毒素的排出，加快身體內糖分的新陳代謝，而且還可以消耗多餘的糖分。這裏比較推薦女生在日常生活當中慢跑，游泳或者瑜伽等等。在鍛鍊身體的同時，還能夠修身養性，讓女生的氣質更加的突出，讓個人的儀態更加的完美。
長期以來，堅持一段時間你就會發現發現自己的皮膚髮生了肉眼可變的變化，年輕不少，所以如果想要讓自己的皮膚狀態變得更好，在平常生活中，一定要記得定期鍛鍊。
第四，定期更換水乳
定期更換水乳？這是平常容易忽略的一個方面，雖說皮膚長痘和這方面原因比較少，但是女生也不是不能夠忽視的。
每個人的皮膚狀況在每個階段都是不同的，在換季的時候，皮膚尤其脆弱，而這個時候女生皮膚出現爆痘的情況是比較多的，很多女生出現這種情況時，都覺得堅持一下就過去了，但是這個時候一定不能夠忽視如果長期以往都是這樣的情況，那麼皮膚的維穩性就會變差了。
如果放任不管，慢慢的皮膚肌底狀況也就不健康了，如果以後再想修護的話，也就比較困難了，所以女生在換季的時候一定要選擇適合自己膚質的水乳。儘量選擇控制水油平衡的水乳，這樣的話能夠滿足補水保溼的需求，也能減少油脂分泌。
一個光滑細膩的肌膚狀態是每個女生都喜歡的，然而並不是人人都是天生麗質的，有很多好習慣，都是需要日常的一些小習慣入手。如果想要一個好的肌膚狀態的話，在平常的時候一定要注意到以上幾個方面，堅持一段時間之後就會發現自己的皮膚狀態，真的發生了翻天覆地的變化。
第一：好好調理好自己的腸胃
調理好腸胃是非常重要的，一定不要有便祕這種情況的出現。如果便祕情況出現，會導致一些毒素的堆積，是很容易長痘的。建議大家多喝水，空腹的時候喝白開始，能夠加快腸胃的蠕動，這樣能夠更好的排便。我們每天吃了那麼多的食物，如果不及時的'排除去，堆積在我們體內，大家也可以想到會有怎麼樣的後果。
我們的肚子裏面就會有很多的宿便，有很多的毒素，因爲我們上廁所排便的時候就是排毒的，這個大家一定要注意，便祕是會導致幾天沒有廁所上的。毒素一直堆積的話就會有痘痘的形成，這個大家也是一定要清楚地。想要預防痘痘的產生，想要不長痘，就一定要調理好我們的腸胃，這是非常重要的，不要讓我們的腸胃負擔太大。
第二：不要熬夜
現在的電子產品是越來越發達了，很多人都在熬夜玩遊戲。還有現在的壓力越來越大，人們的生活壓力也是很大的，經常熬夜加班加點的。其實，很多人都已經把熬夜當成是一種習慣了。但是，熬夜其實也是會長痘痘痘，主要表現在兩個方面。
一方面，經常熬夜的人毒素沒有辦法排出去了，堆積在我們的體內，於是器官的壓力越來越大，就會通過長痘痘來告訴我們，器官的壓力太大了。另一方面，熬夜會導致身體的一個內分泌在失衡，也會出現長痘的現象，主要表現在下巴長痘，特別是在生理期之前。
所以，建議大家不要熬夜，想要預防臉上長痘痘，一定要從拒絕熬夜開始。建議大家在晚上11點鐘之前進入睡眠狀態，雖然說這對於有些習慣了晚睡的朋友來誰比較難，但是隻要你慢慢的把生物鐘調整過來，還是可以做到的。
第三：堅持運動
運動是有着非常大的好處的，能夠加快身體的一個新陳代謝。大家都知道，運動也是能夠排除身體的毒素的，能夠將身體裏面一些多餘的垃圾和毒素通過出汗的形式排出來。我們運動的時候都在出很多的汗，這些汗水很臭，那就是在排毒。
即便是你已經長痘痘了，但是，如果你經常運動的話，痘印也會消失，因爲新陳代謝快了，身體上的一些痘印和痘痘能夠被很快的修復好。建議大家一定要多運動，可以多打球，也可以跑跑步，對身體都是有着非常多的好處的，這個大家一定要清楚。
