蘋果的美容功效都有哪些，蘋果是生活中比較常見的一種水果，這種水果很多人都喜歡吃的，因爲蘋果是有很多營養的，也可以幫助人們養顏美容，下面小編分享蘋果的美容功效都有哪些？
蘋果素來享有“水果之王”的美譽，蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果的美容營養
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有去痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
蘋果的美容功效
1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
向你推薦自制蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。
同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
吃蘋果的美容方法
1、西式吃法
蘋果1個，紅糖1勺，原味酸奶1勺。蘋果洗淨後以橫向的方式切片，在平底鍋裏放入紅糖和水煮開，放入蘋果片，用小火將片煎熟。要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。煎到兩面都呈金黃色時就可以盛盤。最後淋上酸奶就可以享用了。香甜至極，美味難擋。
2、窈窕美容液
做這個美容液的原料非常簡單，蘋果、橙子、少許冰糖和紅茶。蘋果富含維生素和蘋果酸，能使積存在我們體內的脂肪分解，保持窈窕身材。橙子富含豐富的維生素C，能美白肌膚，還能抗氧化，這些都能起到美容的作用。
先把蘋果和橙子分別去皮去籽，把蘋果丁和橙肉一塊放入壺裏，蘋果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來。
用少量的水將它們煮開，一起煮開後倒入放了紅茶包的容器裏，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場了。閒暇時喝上這樣一杯窈窕美容液，內在調理，外在養顏。
吃蘋果多久可以美白
蘋果裏面含有豐富的維生素礦物質，並且蘋果裏面含有的維他命可以淡化皮膚的黑色素，經常吃蘋果可以起到一定的美白功效，但是它只是起輔佐作用，單純靠吃蘋果美白的效果很慢，在平時注意營養均衡，多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，如檸檬、香蕉、芹菜等，你也可以嘗試一下用柃檬水+水洗臉。
想要快速美白建議嘗試一下局部護膚，在生活中輔助輔助一些美容產品使用，如用維生素E+檸檬汁+蜂蜜製作面膜使用，這對美白皮膚和改善膚質都有很好的作用。另外，日常出門要做好防曬工作，即使是陰天，也要注意預防紫外線。
每天什麼時候吃蘋果美容
每天早上空腹吃一個蘋果有很好的美容效果。空腹吃蘋果，可以補充睡醒之後身體確實的能量，是人感覺精力充沛，而且蘋果裏面含有的鞣酸、果膠等物質，可以吸收身體裏面額毒素，起到排毒養顏的效果，所以早上吃蘋果是非常好的。
另外，很多人認爲不能在晚上吃蘋果，但這個說法其實是不對額的。在睡前一小時吃上一個蘋果不僅可以有效減少口腔細菌，還可以改善改善睡眠，但是最好不要在上牀入睡之前吃蘋果，以免加重腸胃負擔，造成消化不良的問題。
蘋果美容養顏的吃法有哪些
1、解酒——生吃蘋果
做法：蘋果1只（約300~400克)，生食或榨汁飲用。
2、消化不良——蘋果楂棗粥
做法：蘋果1個（約300～400克)，山楂（幹品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、 除淤消積的功效。
注意：本食療方不僅可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
3、咽乾口渴——玉容丹
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
4、脾虛久瀉——蘋果山藥湯
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1。5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
5、陰虛便祕——蘋果生地蜜飲
做法：蘋果1只（約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩、減肥瘦身的功效。
6、胃脘脹悶——蘋果金桔飲
做法：蘋果1個（約300克)，金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。前3味洗淨，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾養胃、理氣化痰的功效。
