如何讓自己的胸變大的方法，乳房大小對身材的影響也非常大，尤其一雙大小合適、堅挺的乳房，令女性朋友們的身材更加完美，也增加了她們的自信心，下面來看看如何讓自己的胸變大的方法。
1、按摩：通過由內向外順時針按摩胸部，左右交替進行，每次十五分鐘以上，可以刺激胸部，促使胸部變大。還可以將手置於乳房下方，向上提拉到鎖骨位置，也有助於使胸部變大；
2、飲食：飲食上可以多吃木瓜、牛奶、地瓜葉、萵筍、花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻、蜂蜜、紅棗等食物，這些食物富含大量的蛋白質和維生素，可爲胸部發育提供充足的營養，從而有助於胸部變大；
3、運動：可以通過適當進行豐胸運動，來促進胸部變大，例如擴胸運動、俯臥撐、游泳等。
此外，還可以通過手術的方式使胸部變大，包括假體移植和自身脂肪移植兩種方式。假體主要包括硅凝膠假體和鹽水囊假體，其中硅凝膠假體由於彈性好、穩定性較強
且易於取出，使用範圍較廣，鹽水囊假體由於會發生滲漏情況，使用較少。另外，還可通過抽取自身腰部、臀部、大腿等部位的'脂肪組織，進行自體脂肪移植
從而使胸部變大，特點是不易發生免疫排異反應，但是存在脂肪被周圍組織吸收的情況，容易出現表面凹凸不平，還可能會發生脂肪組織液化、壞死、感染等症狀。
一、身體運動
運動中，不僅可以去除身體多餘的脂肪，還可以有效地增大.乳房。
具體的運動方式是擴大胸部的運動:擴大胸部的運動首先合併手，慢慢地將雙手鋪在周圍，在鋪設的同時要注意深呼吸。雙手向兩面伸直後，上下移動，不斷擴大胸部。
二、按摩變大
女性胸部俗話說摸，不切。由於女性的生理結構不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房變大，就離不開對乳房的按摩。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指圈按摩，還有如果有伴侶的'話，可以向伴侶尋求幫助，效果很明顯。推薦以下三種按摩乳房方法:
1、按摩
具體按摩方法是以食指、中指、無名指指腹爲中心，用力均勻按壓以關元穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性，光澤柔軟，還能預防女性生殖系統疾病，提高乳腺發育、女性生育能力和改善功能按本穴時排尿，每次按15分鐘，早上起牀後10分鐘，晚上睡覺前半段鍛鍊，效果最好。
2、按壓乳房
首先按摩乳頭，用手指的指腹按摩乳頭，增加乳頭的柔韌度，然後用雙手的手指，圈住整個乳房組織，用適當的手力從底部按壓乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘。
3、環形按摩
女性胸部健康的四個祕密
一、太平公主不是乳腺增生嗎？
乳房小不會得乳房疾病是不科學的，即使提早終止乳房發育的女性，體內激素分泌只要出現異常，同樣會引起各種乳腺的問題
在我見過的乳腺疾病患者中就有很多乳房小的女性，即便是男性內分泌紊亂也有可能會出現乳腺疾病的情況。乳腺疾病與體內激素平衡水平、平時生活環境、工作壓力等都關係密切。
二、懷孕或生寶寶之後乳房會有什麼變化？
懷孕時，乳房會逐漸變大，產後或哺乳後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱爲“乳房衰老”，主要是因爲乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。爲了避免乳房下垂，女性可以穿調整型或運動型內衣保持體型。
三、爲什麼我的胸部不對稱？
胸部組織可能在胚胎髮育時產生小異常，長大後形成明顯的形態學差異。主要表現爲兩側乳房、乳頭、乳暈大小不同或不在同一水平線上。乳房不對稱的胚胎髮育異常不僅僅是乳房組織本身，還有胸大肌、肋骨和其他胸部組織的問題，乳房的形狀可能不對稱。
四、胸部精油對乳房有什麼好處？
胸部精油以調理爲主，產品富含豐富的活性成分，可有效疏通胸部經絡，促進女性荷爾蒙分泌，通過精油按，改善乳房血液循環，提供乳房和纖維組織所需養分與水分。激活乳腺細胞生長，強化乳房脂肪盈積，刺激荷爾蒙分泌，恢復胸部肌膚彈性，使乳房更加健康、豐滿、有彈性。
1、(1)直推乳房：先用右手在左側乳房上部着力，採取柔和均勻地力度向下直推，一直操作到乳房根部，完成之後再向上沿原路線推回，操作20～50次後，可以換左手採取相同的方法繼續按摩右乳房。
(2)側推乳房：用左手掌在胸正中部固定放好，橫推右側的乳房，一直推按至腋下，在返回的時候需要用五指指面帶回局部的乳房組織，每組可反覆進行20～50次，完成後可換右手按摩對側20～50次。
2、熱敷按摩乳房：女性朋友們可以在明天晚上臨睡前熱敷乳房，堅持一段時間幫助增大.乳房，具體方法是：用熱毛巾同時敷兩側乳房3～5分鐘，完成後再用手掌部從左往右按摩乳房周圍，每組連續按摩20～50次，兩種方法結合後效果更顯著。
3、體育鍛煉：鍛鍊運動可以說是乳房增大的良方。尤其是參加有氧性的'鍛鍊胸部肌肉的方法，比如舉啞鈴，游泳，擴胸運動等，可以促進局部血液循環，促進胸大肌發育，堅持下去，不僅可以讓乳房豐滿，還能讓乳房更加堅挺。
