乳房下垂鬆軟怎麼辦，人人都想自己的胸部挺拔，然而不少女性發現自己的胸部有下垂的情況，並且摸起來很鬆軟，這不僅影響了自己的身材，還會降低自己的個人魅力，下面一起看看乳房下垂鬆軟怎麼辦。
1、胸部按摩：日常生活中可適當按摩胸部的穴位，加速局部的血液循環，還可用毛巾熱敷，從而使得胸部皮膚的彈性增加，對胸下垂鬆軟也有一定的`緩解作用；
2、調整姿勢：長時間不良的坐姿、睡姿均可能會導致胸下垂鬆軟，也會加速胸部的老化速度，建議在平常應養成挺胸擡頭的習慣，避免彎腰駝背、長期久坐或睡覺時壓迫乳房等；
3、穿戴合適的胸衣：生活中可以選擇具有一定承託力且舒適的內衣，達到聚攏胸部的效果，避免長期穿戴過緊、過鬆等不合身的內衣，導致胸下垂鬆軟的進一步加重；
4、藥物治療：若是男性由於雌激素水平過高導致的胸下垂鬆軟時，可遵醫囑應用甲磺酸溴隱亭片等抑制雌激素分泌的藥物進行治療；
5、手術治療：若胸下垂鬆軟的程度較爲嚴重，可通過手術的方式進行改善，如乳房上提固定術、隆胸術等，具體的手術方法需根據胸下垂鬆軟的情況進行判斷。
6、補充含雌激素類食物：雌激素能夠刺激乳腺腺管增粗，使乳房組織增多，促進乳房的發育。
7、雙環法切口：通常應用於輕中度乳房下垂，環乳暈處切開去除部分皮膚，將乳頭和腺體向上移位、塑形。若腺體較小、較鬆軟，可於腺體下方植入適當大小假體，部分可於胸大肌下植入，取決於皮膚軟組織厚度及鬆弛程度；
8、垂直切口：應用於中重度乳房下垂，皮膚軟組織需去除較多，除乳暈周圍切開外，還應於乳房乳頭、乳暈下方做垂直切口，以縮短乳房周長；
9、倒T切口：應用於嚴重乳房下垂，皮膚軟組織鬆弛嚴重。垂直切口基礎上，乳溝即乳房下皺襞去除部分皮膚軟組織，此時乳房形態較理想。如果乳房體積較小，可同時注入硅膠假體。若自身乳房體積較大，可通過乳房摺疊、塑形及向上移位改變形態。
1、多做擴胸運動
乳房下垂鬆軟可以在平時多做擴胸運動，能很好的幫助女性使胸部變得挺拔，而且也不會出現下垂的現象。一般情況下，女性每天早晚做兩次擴胸運動，每次5分鐘左右，堅持一個月就會發現自己胸部彈性增加了，而且下垂的情況也明顯改善了。
2、睡姿要正確
對於產後女性乳房出現下垂的情況，在調理的時候一定要注意自己的睡姿，晚上睡覺的時候最好是採取側臥或者仰臥，千萬不要採取俯臥的睡姿，否則會擠壓到乳房，使乳房出現變形、下垂等情況，俯臥的睡姿還會導致乳房處的血液循環不暢，影響乳腺發育。
3、多按摩乳房
女性朋友在每天睡覺之前或者是起牀之前可以用手輕輕地按摩乳房5分鐘，按摩的時候注意力度，要先順時針方向按摩，然後再逆時針方向按摩，這樣能促進乳房的血液循環，使乳房達到堅挺、豐胸的效果。
針對乳房下垂鬆軟的方法就介紹到這裏了，女性只有瞭解了引起乳房下垂的原因，才能做好預防。
1、身體缺乏蛋白質
一些女性朋友爲了追求苗條的身材而過度節食，甚至有些女性不吃任何油膩的食物以及肉類，長時間下去會導致身體缺乏蛋白質，從而使乳房出現下垂。
2、內衣穿戴不當
爲了讓自己的乳房看起來更加豐滿一些，女性朋友選擇了過緊的內衣，然而這種內衣會阻礙胸部血液循環，對胸部健康造成危害。而過鬆的內衣不能使乳房聚攏，也會導致女性出現乳房下垂的情況，因而要選擇合適的'內衣。
3、保養胸部方式錯誤
按摩的確可以起到豐胸的效果，但是一些女性使用錯誤的按摩手法，不但起不到豐胸的效果，而且會讓胸部出現下垂。
4、生育引起的
女性懷孕之後激素水平會升高，乳房也會再次發育，然而當女性生育之後，體內的激素水平會恢復到正常，這時候乳房周圍的脂肪會出現萎縮。
5、久坐不動
女性長時間工作而不走動，會導致身體氣血循環出現障礙，也會使呼吸變淺、血液循環減慢，乳房也會由於缺少血液的供應而出現下垂的情況。
6、喜歡雙手抱臂
經常抱臂會對乳房產生一定的壓迫感，長時間在這種外力的作用下乳房就會變形，甚至是出現下垂。
7、長期熱水刺激
熱水刺激乳房會使乳房的皮膚變得乾燥，也會使乳房失去彈性，時間一長就會引起乳房下垂。
乳房下垂鬆弛怎樣恢復緊實?首先是飲食豐胸
飲食豐胸是千年不變的豐胸方法，不要以爲產後媽媽體重正高，需要節食減肥，這樣就打錯特錯了。此時產後媽媽身體正虛，急需要合理的飲食，補充不同的營養，以保證身體的健康。因此平常要多吃含維生素E和維生素B的食物。維生素E可促使卵巢發育和完善，刺激乳房發育。
一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。
乳房下垂鬆弛怎樣恢復緊實?其次是運動豐胸
生完孩子後，媽媽在牀上待得時間可不少，而等孩子斷奶後，多做些運動是很有必要的。尤其是多做一些有助於豐胸的運動，其中擴胸運動對改善胸部鬆弛下垂外擴是最有效的豐胸的日常小方法之一。
用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的.姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。
乳房下垂鬆弛怎樣恢復緊實?然後是按摩豐胸
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起牀前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月後即會出現明顯效果。
最簡單的按摩方法是：仰臥牀上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
配合使用豐胸產品：營養+按摩。導致胸部出現鬆弛、下垂等症狀的原因，主要是營養不良、組織老化和內分泌失調引起的。解決這三個主要原因單憑飲食和按摩是無法解決的，只有藉助有效的豐胸產品，才能從根源上解決各種胸部問題。
