豐胸吃什麼有效果，女性都希望自己能夠擁有傲挺胸部，但是部分女性因爲平時飲食不規律，造成身體營養不良，擁有飽滿的胸部是每個女人都渴望的，那麼下面就來跟大家分享豐胸吃什麼有效果。
1、青木瓜
很多女性應該都知道，木瓜是一種很好的`豐胸食物，主要是因爲青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果，是因爲青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好。但會建議生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促進豐胸，其實西柚也是一種豐胸效果很好食物，主要是因爲西柚富含豐富維生素C和抗氧化元素，最重要是因爲西柚熱量低，西柚也是減肥好幫手，所以女性既想減肥又想豐胸，不妨可以試試西柚，將會受到影響不到的效果。
3、萵筍
萵筍是人們生活中常食用蔬菜，它也是一種營養價值很高蔬菜，甚至是一種豐胸效果很好食物。萵筍可以和山藥、雞肝一起吃，達到促進乳房部位營養和調養女性氣血作用。此外，能改善女性膚色和潤澤感。
4、種子類食物
絕大多數的堅果食物都具有很好豐胸效果，其中最常見是黃豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含豐富蛋白質，經常食用這些種子類食物都能達到豐胸目的。
酸奶豐胸原理
其實，酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡單，酸奶中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。
對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。另外，酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
酸奶和青木瓜搭配
用無糖酸奶搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁即可。青木瓜一直都是最好的豐胸的食物，主要是它含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
酸奶和煉乳搭配
酸奶與練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
酸奶搭配煉乳食用，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。
或者可以在調配欽品時可多制一些，在每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替爲胸部按摩，最少15分鐘，以胸部感覺發熱爲好，便可以輕鬆達到豐胸的效果。
酸奶和核桃搭配
單純的核桃沒有豐胸的作用。核桃是有補氣血作用的，所以吃核桃有一定的補養作用，而女人最該關注的就是氣血之養，氣血榮則經絡通，簡單的說就是能刺激乳腺的豐隆，從而達到豐胸的效果。酸奶搭配核桃，可以減少進餐量，同時可以通過核桃來養血氣，刺激乳腺豐隆，從而達到良好的豐胸效果。
酸奶和蜂蜜搭配
蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大，因爲蜂蜜裏的雌性激素高，而且裏面含有很多有益於女性的成分，可以促進新陳代謝和增加皮膚的活力，防止肌膚衰老。很多女性胸部平小，主要就是個人營養不夠全面，造成皮膚衰老，或者是因爲產後哺乳，導致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力，對胸部肌膚也有保護作用，能防止乳房下垂。
酸奶和葡萄搭配
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。酸奶搭配葡萄可以使胸部更加挺拔，胸部肌膚也更加白嫩且彈性十足。
酸奶豐胸的注意事項
酸奶喝太多小心發胖
酸奶本身含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，則引起體重增加，這與女性減肥豐胸的效果相背而馳。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
酸奶應該飲用多少
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最爲理想的。這是因爲酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人羣均可提倡每天飲用1-2杯酸奶爲好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌羣，對身體健康有利。
酸奶可以溫熱後飲用
有說法是酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素。若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫後飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨着加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
豐胸的食物有很多種，上面這十大類既普遍同時豐胸的`效果還很不錯。你還在爲吃什麼豐胸效果好而發愁嗎?看了飛華網小編的介紹，相信你對豐胸的食物已經有了很多的瞭解了吧。除了經常吃一些上面的豐胸食物，同時還要注意多做一些乳房按摩運動，這樣對於胸部的二次發育都是幫助很大的。
十類食物豐胸
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打，因爲含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點，因爲富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜，因爲蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物，因爲含維他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、 牛奶 、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。
7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。
10、多吃海產食品，如蝦貝類等，因爲其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
豬腳
豬腳含有很多膠原蛋白，燉豬腳可以美容養顏，豐胸潤膚。吃豬腳可以用燉菜，和青木瓜、胡蘿蔔一起燉菜，不加鹽和油等調味料，效果好，不容易胖。
青木瓜
青木瓜說可以豐胸，也有吃青木瓜後胸部豐滿的人，但也有吃沒有效果的人，吃青木瓜豐胸需要根據人體體質來判斷服用量和時間。
牛肉
牛肉脂肪含量高，營養價值高，多吃牛肉能促進胸部發育，豐胸。但是，長痘痘的人最好不要吃牛肉。因爲會長痘痘。腸胃不好便祕的人也不適合吃牛肉。熱量高難以消化，多吃會導致胃腸負擔。
川貝冰糖燉梨
不去皮洗梨，從上部切下，形成梨蓋的形狀。將梨裏面的梨心全都挖空，並且在空的梨裏面加上適量的川貝和冰糖。把切好的'梨蓋好，用幾個牙籤鞏固梨蓋，以免梨蓋掉下來。將梨放在一個碗中並放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。
味道黑豆雞
準備烏骨雞和母雞、黨蔘、姜、烤草、當歸、川雄、芍藥、老鼠、黑豆、棗、麻油等材料。除棗外，將其他所有藥材放入紗布袋。將雞、姜、紗布袋放入鍋中，加入一定量的水和米酒，大火煮。鍋煮沸後，過濾鍋中的浮沫，改爲小火。用小火慢燉1小時左右，然後取出紗布袋，加入適量的調味料即可食用。
山藥豐胸
山藥可爲人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖。此外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥營養高，卡路里低，吃多了也不用擔心胖。因此，山藥是非常理想的減肥食品。事實證明，山藥不僅有瘦身保健，還有豐胸的效果。
