產後減肥形體訓練

產後減肥形體訓練是產後減肥的好方法，我記得就在剛生完孩子的那兩天，醫生總是催我下地走路，說現在是產後減肥形體訓練的最好時機。而目前最好的產後減肥方法就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是散步。

散步最好使用形體訓練鞋，這種鞋的鞋底是前高後低的，也叫負跟鞋，在在香港叫做瘦身健體鞋，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，有利於挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛鍊，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前最適合產後運動的健康塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛。鞋底前高後低的設計，具有平地爬坡的租用，可以增加消耗，有利於產後減肥形體訓練。

注意事項：產後減肥應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。