臉上長斑怎麼樣才能去除，相信沒有誰會喜歡在臉上長滿斑斑點點，但現實中有很多的朋友臉上會長斑點，那麼大家知道臉上長斑怎麼樣才能去除嗎，下面就一起來看看臉上長斑去除方法吧！
一、怎樣祛斑美白
攻略一：短期密集美白品、美白麪膜
建議女性在剛日曬後或有重要約會前，可選擇2周密集美白品、加強敷美白麪膜，以最高濃縮精華和保溼補水配方，讓色素斑點看來較不明顯，勻亮膚色質感。
攻略二：美白祛斑精華擊碎黑色素塊，快速代謝剝落
如果黑色素聚集、分佈不均，看起來就是一塊斑；這主要是隨着年齡增長產生的。第一步就是儘快將黑色素代謝出去。目前市場有許多針對性的美白祛斑精華效果較好，但是應該堅持用精華液，這樣效果纔會更好。
攻略三：添加無刺激的美白精華液或乳液乳霜
如果你的臉部肌膚並沒有太多的斑點，但是臉色暗黃無光澤，表示皮膚代謝能力趨緩。選擇酵母、維他命b3這類可激發肌膚循環代謝機能的美白精華液或乳液、乳霜。
二、高效祛斑美白食物
1、小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做 法：
1、準備食材
2、小米淘洗乾淨
3、桂圓肉和枸杞洗淨
4、鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋
5、加入桂圓煮5分鐘6、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右
7、煮好的小米粥很香8、營養好喝，喜歡可以加紅糖哦。
2、綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：
1、綠豆清水洗淨
2、浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘
4、將泡好的綠豆放在火上，大火加熱
5、大火煮5分鐘
6、倒入浸泡好的金銀花
7、中火煮5分鐘後取湯飲用
3、拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許
做法：
1、青瓜一根洗乾淨
2、用刀把它拍碎
3、切成小段
4、然後加入蒜末
5、放入適量的鹽與糖
6、加入適量的味極鮮
7、再來上些陳醋
8、加入一些芝麻油增增香
9、再來上點辣子油，這下可夠味啦。
三、吃番茄和葡萄可以祛斑
10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄、所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裏去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作爲水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的'皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
四、注意飲食有助於祛斑
1：小米
小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉等作用。比方小米紅糖粥，依照家常煮粥的辦法，按自己口味參加適當的紅糖煮熟即可。能開腸胃，補虛損，並且很適和產婦乳少，產後虛損而導致的乏力倦怠，飲食不香，可作爲早餐食用。
2：紅豆
紅豆能夠利水除溼，消腫解毒。能夠治水腫，腳氣等作用，比方紅豆湯，直接加水煮至紅豆軟爛湯汁變黏後，即可食用了。
3：綠豆
綠豆有清熱祛暑解毒，利水等成效。比方綠豆湯，用大火煮沸10分鐘，取湯涼了之後食用，用於解毒清熱（留意不能久煮、。
4：白蘿蔔
白蘿蔔味甘、辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的成效，能夠生吃，炒着吃，做湯等，不只滋味鮮香，並且營養價值高。比方白蘿蔔燉豬排骨，先將排骨燉熟後把白蘿蔔切片參加一起燉熟即可食用了，肉美湯鮮！
5：燕麥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔佐作用，可推進推陳出新，掃除毒素。比方最簡略的吃法是，直接用開水沖泡3分鐘燕麥片，還能夠依據自己口味，加牛奶，果汁等。
臉上長斑去除方法21、絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬乾，研爲細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜後不宜過夜、二十分鐘後清洗。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、溼疹等症，現代研究認爲可抑制皮膚真菌，一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。
3、茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
4、檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啓用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑、但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用、
5、冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
6、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化後蘸塗患處
意見：《本草求原》裏說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用，可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。
7、洗臉水中加少量食醋，一日數次
意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處、白醋有一定化斑白膚的作用。
8、殭蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部
意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑑》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用祕方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9、白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部
意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認爲茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
10、白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗淨面，貼面
意見：白附子祛風除溼，暢通經絡，去“面上百癧”（《名醫別錄》）。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
去斑食療方
1、去斑美膚汁
取紅蘿蔔、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週2—3次。
2、去斑油菜檸檬雪梨汁
取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週3—5次。
3、去斑胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升—30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有去斑作用。因爲胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
4、去斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。
5、去斑西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉着的色素減退或消失。
6、去斑果菜美膚汁
香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗淨，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有笑顏增白功效。
