冬季是美白最好的時候，美白除了用護膚品還可以吃蔬菜水果，不少蔬菜水果裏都有豐富的維C，可以提升美白效果，下面我們一起來看一下冬季日常美白食物有哪些？
吃檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，有着極好的美白功效，檸檬含有大量的維生素C、有機酸、礦物質等，每天用檸檬泡水喝，可美白肌膚。
吃沙棘
沙棘可能大家都不是很熟悉，但卻有着“維生素C”的美譽，含量甚至超過了獼猴桃，所以，冬季想要美白，不妨多吃沙棘。
吃蘋果
蘋果大家都知道是美白肌膚的水果佳品，蘋果還含有大量的純天然保溼因子，可令肌膚持久保持水潤，蘋果中的維生素C還可有效抑制黑色素，有效淡斑祛斑，想要美白，蘋果是不可錯過的哦！
吃蘆筍
蘆筍含有大量的曬，有着很強的抗衰老、延續衰老的功效，可有效延緩肌膚的'氧化，可令肌膚保持白嫩，是冬季不可錯過的美白食物。
吃黃瓜
黃瓜是大家都非常熟悉的食物，黃瓜含有大量的維生素C與遊離氨基酸，還含有大量的果酸，可有效消除色素，減少色斑、雀斑，令肌膚重現白皙水嫩。
吃冬瓜
冬瓜含有大量的微量元素，其中鎂元素可令人面色紅潤，冬瓜還可幫助身體排到毒素，清除肌膚的黃氣，令肌膚更白嫩。
上面這些食物都是冬季美白不可錯過的，大家可都別錯過哦！
冬季日常美白食物21、冬瓜
冬瓜含有的微量元素鋅和鎂是可以促進人的生長髮育，鎂是可以讓精神飽滿，臉色變紅潤潔白，去除皮膚的黃氣和黑氣能美白肌膚。
2、豬皮
豬皮，豬尾含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾燥，增加皮膚彈性。
3、葡萄籽
葡萄籽對皮膚能增加彈性，可以美白，保溼，祛斑，保持皮膚的光滑，可以減少皺紋產生，讓皮膚有光澤。
鮮棗是含有豐富的維生素C，是有效的抗氧化劑，可以保持皮膚的彈性，還能抑制黑色素的形成，皮膚的黑色素細胞增多，膚色會變黑，多吃含有維生素C的食物，是可以減退黒色素斑。
4、堅果
堅果例如松子，核桃，花生等，含有豐富的維生素E，是可以抗氧化，防止體內的不飽和脂肪酸過度氧化，防止皮膚出現老年斑，維生素E還能促進細胞的分裂，延緩細胞衰老，恢復皮膚的彈性。
