想美白要外塗防曬霜更要食補vc
防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。大s有一個從十幾年美白經驗中總結出的原則，那就是多吃美白食物：維生素c、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統統不吃。
皮膚專家提醒：提起維生素c，很多人都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素c還具有美白的功效。現在許多美白產品中都含有維生素c成分，因爲它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚應對日光傷害的能力。
關於美白vc的`問答：
疑問一：只服用vc就萬事大吉了?
答案：no!vc和ve搭配服用全面消除身體自由基。
不少人認爲，維生素e和維生素c只需服用一種就行了，其實是錯的。ve作爲最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。而vc作爲最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基。功效重點表現在健康、美白上，如增強肌體和皮膚的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助ve發揮更佳功效等。
疑問二：天然和合成的vc功效一樣嗎?
答案：no!只有天然vc才安全有效。
市場上的維c琳琅滿目，有天然的，也有合成的，這兩種維生素的效果其實完全不同，兩者區別很大。
名稱不同：只有真正全天然的維c，產品名才能叫做“天然維生素c”。
價格不同：一般來說，市面上幾塊、十幾塊錢的維c幾乎都是合成的。
吸收不同：天然維c 含有維生素p。它能防止維c被氧化而破壞，幫助維c更好被人體吸收。
安全性不同：合成維c成本低，劑量大都比較高，如有些維c泡騰片含有1000毫克維c，長期服用易造成草酸或尿酸結石。
防曬是美白的第一步
夏天異常強烈的紫外線會傷害皮膚表層，爲作出抵禦，肌膚會產生一種叫 melanin的黑色素。若皮膚長時間暴露在強烈紫外線下，黑色素便會積聚並形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有spf的護膚品保護肌膚。
醫學研究表明，如果你不塗任何防曬品置身於陽光下，肌膚會在5分鐘後變紅，當你塗上spfl5的防曬品時，便可將肌膚的防曬能力提升15倍，約75分鐘後，肌膚纔會被曬傷。
一般來說，spf指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以 spf值8到12爲宜;皮膚白皙者建議選spf30的防曬霜;對紫外線過敏的人，spf值選擇在12-20爲宜。如果長時間在戶外，要選擇防曬指數高的產品。但是，防曬指數越高，過敏機率越高，產品也越油膩。
