【導讀】： 一個女人看起來年不年輕看的就是她的氣色,補血的功課做好了才能夠有氣色。那麼哪些幾種水果適合女性朋友經常吃能夠改善氣色讓皮膚看起來更水靈呢？
葡萄。葡萄是一種營養成分含量比較高的水果之一，含有大量的水分也是非常解渴的水果。其中含有大量的酚類物質以及原花青素等成分，對於普通人來說長期食用具有減少機體自由基的作用，所以能夠在一定程度上緩解衰老，達到美容養顏的作用。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。
桑葚。桑葚營養成分在說過中算是比較豐富的。很多女性孕期都會食用。含有多量胡蘿蔔素，種氨基酸等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
雪梨。雪梨是媽媽們非常喜愛的一種水果中。它有助於消化、通利大便。雪梨藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤、祛痰均有良效。
蘋果。 以前常說一天一蘋果醫生遠離我。有網友表示懷孕的時候每天一個蘋果，生出來的寶寶皮膚非常白。蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此吃蘋果有治療大便乾燥，促進通便排泄的功效。從而可以排斥體內毒素達到美白養顏效果。
石榴 。常吃石榴可以對低檔紫外線有一定的作用。專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。
藍莓。藍莓是對眼睛非常友好的水果，經常用電腦的人羣要多吃。這種酸酸甜甜的水果不僅非常開胃，抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
獼猴桃。獼猴桃是有多種顏色的水果，深受女性朋友的喜愛,減肥的女性常用它來代餐。它味道酸甜爽口肉質細嫩,滋味誘人,能帶人們特別美妙的味道享受。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
