亞洲人一直在追求美白，主要因爲亞洲的五官缺少立體感，所以只有白皙的皮膚才能夠突出亞洲女性的美。俗語說“一白遮百醜，可見美白在外生活中的地位。美白的方法有很多，但是都存在安全隱患，很多的美白護膚品中會存在重金屬，所以想要美白還要注意安全性，今天就一同盤點一下這些具有美白作用的水果。
一、香蕉
香蕉雖然也具有美白效果，但是卻不是最美白的，之所以提到香蕉是因爲其具有排毒養顏的作用。體內毒素不除，在白的肌膚也會出現痘痘和色斑。
香蕉具有通便的作用，可減少毒素在大腸內的堆積，治療便祕，從而使面部肌膚光滑無痘。同時香蕉具有舒緩神經，減壓促進睡眠的作用，只有壓力小，睡眠好，人體的`臟器纔會正常的運行，體內激素纔會分泌平衡，擁有健康肌膚。
二、檸檬
檸檬一直被運用在生活中的各個反面，其泡水喝可助消食，檸檬汁還可去異味，同樣也可作爲美白水果。
檸檬中含有維生素B1，維生素B2和大量的維生素C等，同時還含有豐富的肌酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，延緩皮膚的衰老。同時具有促進肌膚細胞的新陳代謝，減少色素的沉着。從兩方面達到美白作用，其中的維生素C屬於抗氧化物，不僅僅可以美白，還可以消炎抗癌。
另外，除了食用檸檬可以美白，檸檬汁洗臉也可以美白，其中含有大量的維生素A，能夠使皮膚潤澤，化妝更不易脫妝。而且其酸性可以軟化角質比鹼性洗液更有利保護我們的皮膚，避免外界的刺激。
三、奇異果
奇異果又稱爲獼猴桃，富含大量的維生素C，有“蔬果之王的美稱，其具有抗氧化作用，延緩皮膚的衰老，並且維生素C還可以干擾黑色素的生成，能夠增白和消除色斑暗瘡。
同時奇異果還可以在美白的同時減肥，首先，其含糖量低但營養全面，多吃不會增加脂肪。其次，其中含有獼猴桃鹼，是一種可使蛋白分解的酵素，使蛋白質分解爲小分子的氨基酸，以便於身體吸收，減少蛋白質變爲脂肪堆積在身體和內臟上。
再有，每100克奇異果含有2.5克的膳食纖維，食用有助於緩解便祕和大腸排毒，減少色斑和暗沉的產生。
四、荔枝
蘇軾的詩“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人，說的就是荔枝。荔枝美容早在唐代就有了記載，但是荔枝保鮮是一個問題，所以有了“一騎紅塵妃子笑諷刺皇家最求荔枝新鮮美味的做法。
今天的社會交通發達，運輸方便，所以荔枝就會變得輕鬆易得，想要吃荔枝美容也就成爲一件簡單的事情。
首先，荔枝屬於溫性水果，適合體質寒涼的女性食用，可以補脾益肝、理氣補血和安神的作用。所以，女性食用有利緩解宮寒痛經，和改善肝功能，加速肝臟排毒，改變面色蒼白和黃褐斑的產生。
其次，荔枝和紅棗同食，荔枝中的維生素可以促進毛細血管循環，改變面部紅血絲。而紅棗含有大量的維生素C，可以美白和補血。所以這兩樣同吃可以是面色白裏透紅，增強皮膚彈性。
再有，荔枝吃多容易上火，如果和綠豆湯同食，可以在美白的同時排毒去火，減少面部痘痘的產生。
荔枝如果和海鮮同食，可以中和海鮮的寒性，並且海鮮食物中含有最強抗氧化劑蝦紅素，兩種共同食用不僅美白，還可以延緩身體的衰老。
五、西紅柿
西紅柿屬於蔬菜，也經常被當做水果食用，其具有抗衰老、抗癌、祛斑和防輻射等作用。並且其便宜易得，是最平民的長壽食物。而且，其美白和瘦身作用也很大，很多國外的模特都用它來保持身材。
首先，西紅柿可以美白，因爲其中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和番茄紅素，可以展平皺紋，減少皺紋的產生。而其中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素的產生，減退黑色素。
其次，西紅柿可以防曬，其中番茄紅素具有很強的清除自由基的能力，可以預防和減輕紫外線對皮膚的傷害，從而起到防曬和美白效果。
西紅柿最好的吃法是熟吃，這樣其中的番茄紅素纔會被人體吸收，西紅柿蛋湯雖然常見便宜，卻是最富有營養價值的一道家常菜。
