坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願爲她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味着產婦要臥牀休息，調養好身體，促使肌體儘快恢復。以下是一些促進恢復的科學方式，希望能夠幫助讀者！
產後坐月子有哪些形式1
一、婆婆媽媽型
省錢指數：★★★★★
對象：由婆婆媽媽幫忙，屬於較爲傳統的坐月子方式。
優點
1、熟悉家中環境，會比較自在。
2、可以享受三代同堂的溫馨。
缺點
1、思維方式會有差異，產後的媽媽也較不會反抗，長輩常會干預照護嬰兒的方式，造成媽媽的困擾。
2、坐月子的料理大部分都以長輩的想法爲主，有時候會沒有考慮到媽媽的口味與喜好。
3、根據專家的經驗，發覺由長輩協助坐月子，產後媽媽在哺餵母乳的過程中較易遇到困難(如當媽媽初次哺餵時，寶寶容易啼哭，婆婆通常都會建議直接改喝配方奶)，如此一來，會大大降低成功哺餵母乳的機率，相當可惜。
專家建議
每個人對坐月子的觀念各有不同，女性應於懷孕期間就要多蒐集資料，再選擇出適合自己的月子方式，以便和長輩溝通、討論。除此之外，在照顧寶寶、誰負責烹煮月子料理、誰負責家務等，都應事先溝通達成共識，以免到時手忙腳亂，媽媽反而無法得到充足的'休息。
二、專人到府服務型
省錢指數：★★★☆☆
對象：適合預算有限，缺乏人手照顧的產後媽媽。
優點
1、專人到府一般就是請月嫂做專業的服務，媽媽跟寶寶都可以在熟悉的環境中獲得專業的照護。
2、月嫂給寶寶洗澡、換洗衣物、幫忙餵奶以及料理三餐的服務。
3、可以要求對方使用自己想要的坐月子方式，比較有自主權。
缺點
1、目前月嫂機構不普及，行業情況參差不齊，合格而專業的月嫂不多。
2、每個月嫂可提供的服務層次不一，需要耐心地挑選。
專家建議
對於月嫂服務的坐月子方式，專家指出，由於現今可挑選的對象不多，所以對於這樣的方式，產後媽媽應先了解月嫂每日服務的工作內容、料理膳食是否嫺熟，口味如何，以上幾點都需仔細考慮。除此之外，也要注意月嫂是否備有合格證照、是否有育兒的經驗以及衛生習慣是否良好等，這些都應和月嫂溝通清楚，以便了解自己的想法是否與對方契合。
小知識：
4類飲食注意須知
在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦!
冰冷飲品 產後全身呈現鬆弛狀態，若冷水進入體內，易對新陳代謝產生不良作用，將來也容易引起風溼或神經痛等病症。
涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿蔔以及菠菜等都要特別注意。
涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。
鹽、醋、醬油 產後的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應，這容易使身體器官產生鬆弛、不易收縮的狀況。
三、外送月子餐型
省錢指數：★★☆☆☆
對象適合小家庭，缺乏人手幫忙料理月子餐點的產後媽媽。
優點
1、可以挑選自己喜愛的餐點口味以及新鮮度。
2、月子餐廠商供應全套的月子料理之外，還有單樣的月子補品可以選擇。
3、目前有許多廠商都有提供針對個人體質，設計合理的月子菜單的服務。
缺點
1、食材新鮮度以及來源堪慮。
2、微波加熱之後，會影響口感以及視覺(有些菜色會因爲微波變黃)。
3、大部分的外包裝較爲粗糙，有時候會影響食慾。
專家建議
媽媽應於懷孕期間就多方瞭解各家廠商的服務項目、收費標準、以及是否有諮詢服務、是否可以針對個人體質調整月子料理餐點並提供試吃的項目，參考以上幾點，再來挑選適合自己的月子餐點。
產後坐月子有哪些形式2
十月懷胎，一朝分娩，孕媽媽進入了坐月子期間。什麼是月子呢？傳統的說法認爲月子是從生產的第一天到孩子滿月的一個月內，而現代醫學沒有這個概念。但是不能說孕媽媽產後等同於正常人。醫學上把從胎盤娩出至產婦全身器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態所需的時間稱爲產褥期。一般需要6到8周。那麼坐月子期間有哪些注意事項呢？
1、注意保暖，穿寬鬆棉質透氣的衣服。但也不能過度保暖，防止產褥期中暑。居室應該溫暖通風，有空調的房子，調節溫度至26度到28度。風不要直吹孕媽和寶寶。不要24小時在空調房內。
2、產後的最初幾天內，因爲胃腸功能還沒有完全恢復，以清淡流食或半流食爲主，少量多餐。胃腸功能逐漸恢復時，再增加食量，避免高脂高糖類及生冷、辛辣和容易導致過敏的食物。
3、產後注意自己的惡露情況，血性惡露持續三到七天。然後轉爲漿液性惡露呈淡粉色持續一週左右。然後轉爲白惡露，約三週左右乾淨。如果惡露量增多或持續時間延長，並有臭味。要及時到醫院診治。每日溫開水清洗外陰1到2次，保持外陰清潔。有外陰傷口的儘量右側臥位，防止流出的惡露污染傷口，影響傷口的癒合。
4、因爲各種原因產婦可能行剖腹產或者是會陰側切，產後也要觀察傷口，主要是看傷口處有沒有疼痛加重，或者傷口處有沒有滲出。有異常也要及時就醫。
5、經常有孕媽媽問我，坐月子能不能洗澡？能不能刷牙？能不能梳頭？我的回答是可以的。順產一週後，剖宮產十天後，用防水貼護住傷口，可以淋浴，但不要盆浴。
6、產後除了患有傳染性疾病或者產婦的身體狀況不允許哺乳外。孕媽媽要及早母乳餵養。產後半小時內開奶，按需母乳餵養。嬰兒吸空一側乳房後，再吸吮另一側乳房。如果嬰兒沒有吸完，要排空乳房，防止乳腺炎的發生。餵奶前用乾淨的溫溼毛巾擦拭乳房乳暈 ，保持乳房乾淨。乳房乳汁淤積產生硬結，可輕柔乳房硬結處或者用木梳朝着 方向疏理，防止乳腺炎的發生。
7、產後要注意休息，避免勞累，但是也不能長時間的躺在牀上。避免久站、久臥、久坐，適量運動有助於身體的恢復。
8、產後因爲子宮沒有完全恢復好，宮口是開的，容易發生感染，產後兩個月內是禁止同房的。
9、坐月子期間一定要保持心情開朗，心情好了有助於身體的恢復及乳汁的分泌，更有利於寶寶的健康。
