瘦臉和雙下巴有哪些辦法，很多愛美的美眉們都希望自己有張小巧精緻的臉蛋，夏天到了，很多朋友都想瘦臉和下巴，特別是臉圓的朋友們，那接下來小編就給各位分享一些訣竅，快來看看瘦臉和雙下巴有哪些辦法吧！
瘦臉和雙下巴有哪些辦法1
瘦臉：
1、冷水洗臉
早晨起牀之後，先使用溫水與洗面奶做好臉部清潔工作，然後再使用冷水沖洗面部，這樣一來可以有效收斂毛孔，讓皮膚變得緊實。同時，冷水有一定的刺激作用，使用冷水洗臉可以有效刺激臉部血液循環，堅持下去可以改善面部皮膚代謝狀況，讓你輕鬆擁有好氣色。在洗完臉之後，使用收縮水或者是瘦臉面霜，可以起到更好的效果。
2、按摩臉部
按摩可以促進面部血液循環，幫助淋巴排毒，讓代謝廢物和毒素快速排出體外，進而使得皮膚變得緊緻。堅持按摩臉部，可以收到不錯的瘦臉效果。不過大家在按摩的時候要控制好力度，千萬不要太用力，否則的話有可能損傷面部皮膚，嚴重的時候甚至會產生皺紋，需要注意。
3、沐浴瘦臉法
沐浴不僅可以清潔身體，還是一種很好的放鬆身體方式。在沐浴的時候由於溫度比較高，這個時候身體血液循環也會加快，此時配合按摩臉部可以達到很好的瘦臉效果，值得一試。
4、利用矯正工具
現在市場上有一些可以幫助矯正臉型的工具，佩戴這些工具不僅可以矯正臉型，甚至也有一定的瘦臉效果。不過這些工具的佩戴時間有一定的要求，不能連續佩戴，否則的話有可能給身體造成傷害。
5、保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣，不熬夜、健康飲食、多鍛鍊、不抽菸不喝酒等身體對於瘦臉來說也是很重要的。養成良好的生活習慣可以讓大家保持良好的身材，身體瘦了臉自然也就瘦下來了。
瘦雙下巴：
一、 打擊雙下巴，讓細胞更緊緻。
1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
2、由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
3、保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
二、飲食（咀嚼食物的次數）， 現在吃的東西大多都是偏軟的.東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
三、下巴上推。
1、將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。
2、將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。
3、頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接着換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。
瘦臉和雙下巴有哪些辦法2
第一個動作：
嘴巴張大成O型，然後合起來抿成一條縫，最後併攏下巴向上擡，這個動作重複10次。
第二個動作：
親吻天花板，向上擡頭，嘴巴儘量撅到最高，保持15秒，重複做10次
第三個動作：
雙手握拳抵在下巴上，然後嘴巴輕微開合，始終讓雙手抵住下巴，重複做15次。
第四個動作：
舌頭活動，閉上嘴巴，舌頭在嘴巴內部。以上下左右的順序，順時針按摩嘴角內側。重複做十次。
瘦雙下巴：
第一，多伸舌頭。
不要小看這一個動作，堅持下來你就會發現自己的臉型有很大的改變。首先我們找一棟牆，筆直地靠在牆上，背部要立起來，全身都處在同一個平面上，頭往後揚起，臉朝正前方。首先用雙手交叉扶着我們的鎖骨，舌頭慢慢的往上升出來，儘量向我們的鼻頭方向伸展，接着收回來，每天這樣重複50次左右，但是要注意在伸舌頭的過程當中不要太急，不要太用力，以免會弄傷自己。
第二，用餐咀嚼鍛鍊法。
在每次吃飯的時候將食物反覆的咀嚼，慢慢的咀嚼感覺到我們下巴的肌肉正在被牽動。利用好用餐時對下巴的鍛鍊，充分運用下巴的鍛鍊能夠使我們下巴的肌肉變得更加的結實，這樣子雙下巴出現的情況也會降低。
第三，按摩。
其實在日常生活當中我們的臉部很難鍛鍊到，所以我們可以通過按摩的方式直接有效地作用在臉部的贅肉上。平時要多按摩我們下巴到頸部的位置，不僅可以促進淋巴循環還可以幫助我們消除下巴的贅肉。我們可以採用推拿以及按揉的方式，也可以藉助到刮痧板。在按摩之前我們要塗抹精油，避免我們的皮膚出現擦傷的情況。
