女人40歲怎麼保養自己，每個女人都希望自己的容顏都是年輕漂亮的，年紀越大皮膚就越要花成本去保養了，女人四十歲應該如何保養呢一起來看看，小編收集的關於女人40歲怎麼保養自己的文章。
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首先對於四十歲的女人來說，需要養成健康有規律的生活，特別是注意平時的運動，有句話說的好沒有醜女人只有懶女人，當然不只是在於化妝，還在於運動。可以平時根據自己的體質以及愛好做一些運動，來增強體質，防止發胖。
女人到了四十歲，還要注意補充鈣，平時多吃一些含有鈣的食物，平時也可以吃一些鈣片，平時多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助於鈣的吸收。
對於四十歲的女人來說，還要注意發福，不要讓自己長得太胖，應該保持好身材以及身體狀態，注意平時的飲食，讓自己更健康，更美麗。
四十歲的女人這個時候要注意補水，對皮膚的補水和保溼就中年女性最重要的保養方式之一,這個時候皮膚變得比較鬆弛，因爲水分流失很多，平時可以多喝水，也可以使用面膜以及護膚水，這樣可以保持皮膚的水分。
四十歲的女人應該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補充體內需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。
對於四十歲的女人來說，進入更年期，犯骨質疏鬆的人羣會大大提升,這主要是雌激素降低,骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。爲了防止骨質疏鬆的出現,每天最好喝一杯牛奶,曬10分鐘左右的太陽,多運動,不要去抽菸喝酒。
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一、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等；
二、預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽菸，不喝酒；
三、預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化；
四、保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。
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一、40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助於鈣質的`吸收。
二、40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
三、40歲的女人還要注意補充維生素E，其實對於維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四、注意補充充足的維生素C、維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態。
